Franse unpeeled yo rele luie wijven fri oswa ' frèt parese madanm' 'nan Olandè. Natirèlman, fri pou kwit manje ak po-sou la se pa sèlman pi fasil, men yo ka menm gen sante (kèk di ke pi fò nan eleman nitritif yo se jis anba a po a epi yo retire pa penti kap dekale) Nenpòt fason, nou renmen sa yo Fries, paske yo te yon gou pòmdetè diferan ak sanble yo tranpe moute mwens grès pase kouzen franse yo. Nou anjeneral jis voye yo nan yon ti lwil oliv ak kwit yo nan dife pou chofe fou a, nan plis diminye kontni an grès.
Ki sa ou pral bezwen
- 6 gwo pòmdetè boulanjri (lave epi koupe nan bann, gwo pous gwosè oswa kwen)
- Si ou vle: remèd fèy tankou Rosemary oswa tim
- sèl nan gou
- pwav twò gou
Ki jan fè li
- Chofe fou a 450 F (250 C).
- Fè aranjman pou bann pòmdetè nan yon kouch sèl sou yon plato boulanjri aliyen ak papye parchemin, yo mete sou etajè dife pou chofe fou tèt la.
- Farinen ak lwil oliv, sezon ak lanse ak men ou. Ou vle tout ti pòmdetè glas ak lwil oliv, men ou pa vle yo tranpe.
- Kwit pou apeprè 30 minit, oswa jiskaske Fries yo rive nan koulè ak crispness ke ou renmen.
- Drenaj sou sèvyèt papye ak sezon ak sèl lanmè ak frèch fann pwav.
Sèvi ak kèk mayonèz endijèn ak yon bon rapò nan sitwon.
Varyasyon: Pou jazz moute sa yo fri senp kwit manje, voye ak Rosemary fre oswa tim oswa cheche chili pwav flak anvan mete l 'nan dife pou chofe fou a.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 69 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 83 mg |
| Idrat kabrit | 16 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 2 g |