Pi bon fritters mayi tout tan! Sa a resèt scrumptious pou fritters mayi se yon trete reyèl ki pral fè tout moun kontan, menm timoun yo. Li la tou vejetaryen epi yo ka fè Gluten gratis. Bat la pran sèlman minit nan brase ansanm, Lè sa a, jis gout spoonfuls nan lwil oliv cho ak fri kèk minit pou yummiest fritters yo bon plat tout tan. Li se yon plat fasil ki se formidable kòm yon kolasyon, goute, oswa manje dwèt pou yon pati. Pou yon tranpe, mwen renmen yo ak Thai Sweet sòs Chili, ki se kounye a disponib nan pifò boutik - gade pou li nan seksyon an Azyatik. Oswa fè pwòp sòs endijèn ou ak resèt mwen an (anba a). Jwi!
Ki sa ou pral bezwen
- 1 farin diri tas (oswa 1 tas chak farin farin blan)
- 1 ti kiyè poud boulanjri
- 2 gwo kiyè
- sòs pwason (oswa 1/4 ti kiyè sèl pou vejetaryen)
- 2 gwo kiyè sòs soya (itilize ble-gratis sòs soya pou rejim gluten-gratis)
- 2 ze
- 1/2 tofou (blòk mwayen oswa kabinè koupe nan kib ti)
- 1 tas mayi (koupe fre nan Cob a oswa nan frizè)
- 4 zonyon vèt (tranche)
- 1 tas koryandè (ki lach, fre koupe)
- 1/2 klòch pwav (vèt, rache)
- 1
- vèt tchili (fre wouj oswa vèt, mens, oswa 1/2 ti kiyè kayenne pwav)
- 1/3 ti kiyè timerik
- Gani: 1 boutèy Thai Sweet Chili sos (sèvi)
- 1 tas kanola (oswa lòt lwil legim pou fon-fri)
Ki jan fè li
- Kraze ze nan yon gwo bòl melanje. Add sòs pwason oswa sèl, ak sòs soya. Fwe ansanm.
- Add tofou, mayi, zonyon vèt, koryandè, klòch pwav, tchili, ak timerik. Brase ansanm.
- Melanje poud lan boulanjri ak farin lan (sa a ka fè dwa nan tas mezire ou). Add sa a nan melanj la mouye yon ti kras nan yon tan, brase yo fòme yon melanj epè. Gou-teste li pou sèl, ajoute plis sòs pwason, oswa sèl si se pa sal oswa savwa ase.
- Chalè lwil oliv la nan yon chodyè wok oswa ti fri sou chalè mwayen-segondè (lwil oliv la ta dwe omwen 1 pous gwo twou san fon). Lè bul kòmanse monte anba nan chodyè a, eseye jete nan yon 1/4 ti kiyè. nan melanj lan. Si li sizzles touswit, lwil la se pare.
- Drop kiyè kiyè melanj nan lwil oliv la - chak moun pral yon fritter. Ide: fòm enpè yo dezirab (gade foto). Fry omwen 1 minit anvan twoublan - oswa jiskaske yo gen yon fòm solid plis - Lè sa a, dousman vire. Fritters yo fè lè yo ap lò-mawon sou tou de bò yo. Retire nan lwil oliv ak pèmèt yo vide sou yon sèvyèt pwòp oswa sèvyèt papye.
- Sèvi ak Thai Sweet Chili sòs pou tranpe. ENJOY!
Pou fè pwòp ou tranpe sòs: Al gade nan Thai mwen Sweet sòs Chili resèt mezon .
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 200 |
| Total Grès | 17 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 12 g |
| Kolestewòl | 28 mg |
| Sodyòm | 1,199 mg |
| Idrat kabrit | 8 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 4 g |