Add sa a bon plat plat chou nan yon dine Kam oswa sèvi ak yon gri vyann bèf corned. Add zonyon tranche nan chou a, oswa ajoute bann kawòt plis.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 medyòm chou
- 4 kawòt mwayen, koupe an bann
- 2 gwo kiyè bè
- 1/4 tè kiyè nwa pwav
- 1 1/2 tas poul bouyon
Ki jan fè li
- Koupe chou a nan kwen, kite kèk nan nwayo a sou chak kwen.
- Nan yon marmite gwo oswa fou Olandè sou chalè medyòm, fonn bè an. Ajoute kawòt yo ak sote, vibran, pou apeprè 2 minit.
- Add chou kwen yo, voye ak pwav, epi ajoute bouyon poul la. Pote nan yon bouyi.
- Kouvri, diminye chalè a ba, ak mitone pou 30 a 45 minit, oswa jiskaske chou se sansib.
Sèvi 4 a 6.
Plis resèt
Cheddar chou Gratin
Bouyi chou ak Bacon
Chou ak pwaro ak Bacon
Chou unstuffed
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 99 |
| Total Grès | 4 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 10 mg |
| Sodyòm | 232 mg |
| Idrat kabrit | 14 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 4 g |