Sa yo se kèk nan absoli m 'gato vejetalyen pi renmen - joumou an kenbe yo imid san yo pa fè yo dans, ak epis santi bon yo tonbe yo toujou yon trete.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/4 tas
- plenn zanmann lèt (oswa
- lèt soya )
- 1 ti kiyè sidr vinèg
- 1 1/4 tas tout-bi farin frans
- 1 ti kiyè poud boulanjri
- 1/2 ti kiyè soda boulanjri
- 1/3 tas sik
- 1/3 tas nwa mawon sik (chaje)
- 1 ti kiyè kannèl
- 1/2 jenou yon ti kiyè
- 1/2 ti kiyè noutmèg
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/2 tas joumou pure
- 1/2 tas lwil kanola
- 1 ti kiyè vaniy
- 1 resèt
- vegan krèm fwomaj glas
Ki jan fè li
- Chofe fou a nan 350 F. Liy yon fèy mouin 12-tas ak Materio ki kouvri papye epi mete sou kote.
- Nan yon ti tas, konbine lèt la zanmann (oswa lèt soya) ak vingear. Pèmèt melanj pou repoze pou 5 minit.
- Nan yon gwo bòl melanje, melanje ansanm farin lan, poud boulanjri , soda boulanjri , sik, kannèl, jenjanm, noutmèg, ak sèl. Mete akote.
- Nan yon lòt bòl melanje, melanje ansanm pure a joumou, kanola lwil oliv, vaniy ak melanj lèt-vinèg melanj. Add engredyan yo mouye a sèk la, melanje jis konbine. Divize frape a nan tas yo, ranpli chak revètman sou ¾ plen. Kwit pou 16 a 20 minit, oswa jiskaske yon toothpick eleman nan sant la nan yon kupkè pwezante pwòp. Pèmèt gato yo refwadi konplètman anvan glas ak vegan krèm fwomaj frosting .
** Sa a resèt se apwopriye pou rejim alimantè-gratis, ze-gratis, ak vejetalyen, men kòm ak nenpòt ki resèt ki fèt pou moun ki gen alèji oswa restriksyon dyetetik, asire w ke li tout etikèt nitrisyonèl ak anpil atansyon asire ke pa gen okenn letye kache -dete engredyan (oswa lòt alèrjèn, si sa yo aplike nan ou).
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 197 |
| Total Grès | 13 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 7 mg |
| Sodyòm | 251 mg |
| Idrat kabrit | 20 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 2 g |