01 nan 10
Recipes Vegan ki pran 20 minit oswa mwens
bhofack2 / Geti Images Ou jis gen kèk minit yo ap depanse pou kwit manje, men vle jwi yon repa vejetalyen? Bon nouvèl la se ke lè l sèvi avèk tofou olye pou yo vyann ka diminye kwit manje tan pou asyèt anpil moun. Ou ka ajoute franse moute nan repètwa ou nan manje vit vejetalyen.
Pandan ke tranpe ak pou kwit manje pwa sèk ak diri pou kwit manje ka manje moute revèy la, ou ka tou itilize rakoursi tankou pwa nan bwat ak diri diri pou asyèt rapid. Isit la yo se resèt ki pran 20 minit oswa mwens.
02 nan 10
Quick vegan Dejene Burrito ak Tofou
Carin Krasner / Geti Images Vegan Dejene tòtiya ak Tofou rsèt
Ou ka jwi yon tòtiya manje maten ak chokan ki itilize tofou kòm pwoteyin. Li pran sèlman 15 minit nan kòmansman fini fè plat sa a an sante ak bon gou yo kòmanse jou ou dwat. Li nan ze gratis ak letye-gratis.
03 nan 10
Buffalo Tofu cho zèl
Kim Smith-Miller Fotografi / Geti Images Li pran sèlman 20 minit fwe moute goute sa a vejetalyen ki pral satisfè anvi ou nan jou jwèt. Sòs cho zèl tipikman gen ladan bè ak Worcestershire sòs (ki pa ka vegan). Sa a resèt ranplase magarin vegan epi yo pa itilize Worcestershire sòs. Ou ka sèvi l 'ak sòs pi renmen ou vejetalyen cho.
04 nan 10
30-Dezyèm Vegan Chili "Fwomaj" Dip
Annabelle Breakey / Geti Images 30-Dezyèm Vegan Chili "Fwomaj" Recipe Dip
Ou vle sèvi yon tranpe vejetalyen remoute kouraj pou envite oswa lannwit fim? Si ou gen de atik nan etajè ou, ou ka gen yon tranpe prèske-enstantane cho ki ta ka disparèt osi vit ke li te pran fè li.
05 nan 10
Fwad Azyatik Vegan Rice Salad ak legim yo
barol16 / Geti Images Fwad Azyatik Vegan Rice Salad ak legim yo
Si ou gen diri diri, ou se jis minit lwen jwi sa a sòs salad diri frèt chaje ak legim, ki gen ladan pwa nèj, seleri, kawòt, klòch pwav ak zonyon vèt. Li se yon melanj gwo nan tèkstur kroustiyan ak gou tangye.
06 nan 10
Quick ak fasil Vegan nwa pwa Soup
Grace Clementine / Geti Images Quick ak fasil Vegan Nwa pwa Soup rsèt
Kòmanse ak pwa nan bwat nwa ak salsa soti nan gadmanje ou yo ak ou pral gen yon gwo soup pou fanmi ou nan mwens pase 15 minit. Yon dollop nan vegan tounen krèm oswa griye fwomaj vejetalyen pral ba li yon fini bon gou.
07 nan 10
Vegan Endyen Palak "Paneer" (Epina ak Tofou)
KarinaUrmantseva / Geti Images Vegan Endyen Palak "Paneer" (Epina ak Tofou) resèt
Nan sèlman 20 minit, ou ka jwi sa a plat vegan pikant. Li itilize tofou olye pou yo Ameriken paneer fwomaj, epi ou pral bezwen yogout vejetalyen pou sòs la krèm. Ou ka fè l 'ak poud Curry, ou ka eksperyans ak lè l sèvi avèk epis santi bon Endyen Ameriken olye. Sèvi l 'ak diri oswa ak pen Endyen tankou chapati oswa roti.
08 nan 10
Vegan Tofu Brase-fri ak legim nan sòs pistach
Allgòd / Geti Images Vegan Tofu brase-fri ak legim nan resèt sòs pistach
Tofou brase fri yo trè rapid resèt , ak yon sèl sa a pran sèlman tipik 20 minit yo nan kòmansman fini. Mwatye nan tan sa a se te pase nan tan nan preparasyon koupe legim yo ak tofou. Ou ka menm tronpe sou ki pa gen yo pre-koupe.
09 nan 10
Vegan jòn Thai Curry ak legim Melanje
Yulia_Davidovich / Geti Images Vegan jòn Thai Curry ak resèt legim Melanje
Sa a resèt ale ansanm nan 20 minit si ou gen pre-kwit pòmdetè ak kawòt. Si ou pa, eseye fent la nan tranche yo ak kwit manje yo nan yon vapeur nan mikwo ond lan pou 5 minit. Sa a resèt sèvi ak yon Curry jòn ou mete ansanm ak poud Curry, timerik ak sòs tchili
10 nan 10
Italyen Style Vegan Rice ak pwa
ALLEKO / Geti Images Italyen Style Vegan diri ak pwa resèt
Sa a resèt pran mwens pase 15 minit si ou itilize diri enstantane oswa diri diri ak pwa nan bwat.