Looking pou pafè rapid ak pi fasil fason yo kwit pwa Cannellini ak diri oswa yon lòt kalite pwa blan ak diri? Isit la nan yon sèl fason ki senp Italyen-enspire.
Sèvi ak jis senk engredyan, ou ka sèvi diri sa a vejetaryen fasil ak pwa plat ak kondiman Italyen kòm yon bò, oswa, ajoute kèk tofou sote oswa seitan fè li yon repa prensipal la. Tout sa ou bezwen li yon ka nan tomat, yon ka nan pwa, kèk diri enstantane (oswa ou ka itilize diri rès si ou gen kèk nan men ke ou bezwen sèvi ak moute), yon ti jan nan sezon fredi séchage, ak yon priz sèl ak pwav, epi ou te gen tèt ou yon repa.
Fwe moute yon sit sòs salad vèt oswa baton kèk pen lay nan dife pou chofe fou a fè li yon plen dine vejetaryen sante kòm rapid kòm ka ak, nan kou, diri ak pwa yo se yon diskontinu nan nenpòt moun ki ap eseye manje bon mache, si wi ou non w ap vejetaryen , vegan oswa ou pa!
Pwa Italyen blan ak resèt diri se vejetaryen, vejetalyen , ak konplètman gluten-gratis.
Koutwazi resèt nan Pwa Bush's ®.
Looking for resèt plis diri vejetaryen? Ou ka jwenn anpil plis resèt diri vejetaryen isit la sou TheSpruce, ki gen ladan Azyatik diri sòs salad , diri legim fri , diri kuri , oswa, petèt li nan yon resèt vejetaryen Risotto oswa resèt vejetaryen Panyòl diri paella resèt ou se apre, oswa, Pou kwit manje sou yon bidjè epi yo chèche pou plis fason pou fè diri ak pwa, isit la nan 8 fason konplètman ki pa raz pou fè diri ak pwa, ki gen ladan diri mawon ak anana, diri nwa Kiben ak pwa, diri soup, ak plis ankò.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 14.5 oz. ka rache tomat ak remèd fèy Italyen (pa drenaj)
- 1 14.5 oz. ka Great Pwa Nò oswa Cannellini pwa (oswa nenpòt kalite pwa blan), vide ak rense
- 2/3 tas enstantane diri, kwit
- 1/2 ti kiyè. Italyen séchage
- Lanmè sèl oswa sèl kosher ak tè fre nwa pwav, nan gou
Ki jan fè li
- Mete tomat yo roti ak ji yo, Gran Pwa Nò yo oswa pwa Cannellini (vide ak rense), diri enstantane (oswa ou ka tou itilize rès pre-kwit diri) kwit nan yon marmite medyòm, ak sezon alalejè ak yon ti jan nan Italyen séchage ak yon ti sèl nan lanmè sèl oswa sèl kosher ak fre nwa pwav.
- Mete marmite a sou chalè medyòm-segondè epi li pèmèt yo kwit pou 3-4 minit, vibran detanzantan. Se plat la fè yon fwa se diri a kwit ak pwa yo ak tomat yo kwit nan. Ap toujou gen yon ti jan nan imidite saucy, kèk nan yo ki pral evapore kòm plat la refwadi yon ti kras.
- Gou, ak ajiste kondiman gou. Ajoute yon ti jan plis sèl lanmè oswa petèt menm sezonman sèl, oswa tèt li koupe ak ledven nitrisyonèl oswa yon lòt vegan ranje fwomaj fwomaj (oswa jis sèvi ak fwomaj rape si ou menm ak fanmi ou yo pa manje vegan konplètman). Jwi!
Renmen resèt sa a? Lè sa a, ou pral renmen 7 fason enteresan fè diri ak pwa .
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 485 |
| Total Grès | 2 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 93 mg |
| Idrat kabrit | 93 g |
| Fibè dyetetik | 21 g |
| Pwoteyin | 25 g |