Sa a fasil frizè Cole Slaw rete sèk menm apre yo fin te jele! Ou pral renmen gou a ak fè-davans konvenyans sa a resèt slaw. Sèvi ak li fè Pwason ak Tostadas Slaw oswa jwi li ak nenpòt vyann griye, tankou anbourger oswa tranch, nan sezon lete an pou yon koupab.
Coleslaw (ou cole slaw) se tankou yon resèt ki senp, e li tèlman bon pou ou. Chou se yon legim krusifè, ki vle di li gen konpoze anpil ki ede pwoteje sante ou. Ou ka itilize chou koulè wouj violèt oswa vèt nan resèt sa a fasil, byenke mwen pito vèt chou. Ak klòch piman se yon gwo sous vitamin A ak C.
Pa gen anyen tankou yon fè devan sòs salad ou ka magazen nan frizè a. Li pral rete bon nan frizè a pou apeprè kat mwa, si li dire ke lontan!
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tèt chou, graje
- 1 vèt klòch pwav, tise byen koupe
- 1 wouj zonyon, tise byen koupe
- 1 wouj oswa zoranj klòch pwav, tise byen koupe
- 3/4 tas sik
- 1 ti kiyè sèl
- 2 ti kiyè luil seleri
- 1 tas pòm sidr vinèg
- 1/2 tas dlo
Ki jan fè li
Lanse chou a, vèt klòch pwav, zonyon wouj, ak wouj klòch pwav nan yon bòl gwo.
Melanje engredyan ki rete yo nan yon marmite mwayen sou chalè segondè, epi pote nan yon bouyi. Bouyi pou 2-3 minit. Se pou fre.
Vide sou legim nan bòl la. Melanje byen pa vibre dousman ak yon kiyè, Lè sa a, pake nan yon veso ki byen fèmen glas plastik. Mete etikèt sou non an resèt ak dat ou te fè slaw la Cole ak friz nan omwen kat èdtan jouk fèm.
Pou sèvi, kite thaw la nan frijidè lannwit lan. Slaw la ap rete sèk ak gou bon gou.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 92 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 22 mg |
| Idrat kabrit | 22 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 2 g |