Ki sa ki gen di sou lide sa a smoothie senp? Li ka sanble yon ti jan enpè yo mete yon zaboka nan yon smoothie, men li confer yon bon gou krèm, ak ji zoranj la ak mango bay anpil dous, konsa ou pa pral menm remake zaboka a yon ti kras bon plat. Jwi sa a smoothie pou yon manje maten fre kolestewòl-gratis, yon manje maten manje prèske anvan tout koreksyon , ak, nan kou, li nan Gluten-gratis tou. Jwi!
Sa a resèt vini koutwazi nan Avocadoes soti nan Meksik
Ki sa ou pral bezwen
- 1 konplètman
- matrité zaboka , mwatye, pike ak kale
- 2 tas jele mango kib (pa deglase)
- 1 tas ji zoranj
Ki jan fè li
- Nan blenndè oswa manje processeur, konbine zaboka, mango, ji ak 1 tas dlo.
- Whirl jiskaske lis.
- Divize nan mitan linèt glase.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 170 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 5 mg |
| Idrat kabrit | 24 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 2 g |