Fwe moute yon gaye rapid pou antre oswa sandwich lè l sèvi avèk poul nan bwat, krèm fwomaj , ak abiye ranch. Ou lib pou ranplase poul rotisie koupe oswa Ton albacore pou poul la nan bwat kòm yon chanjman nan vitès.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 ons (ti blòk) fwomaj krèm (nan tanperati chanm)
- 1/2 tas ranch sòs salad abiye
- 1 ti kiyè Dijon moutad
- 1 (12.5 ons) ka poul (vide, gade Nòt)
- 1/4 tas dous zonyon (mens)
- 1/4 tas griye wouj pwav (mens; krich yo bon)
- 1-1 / 2 kiyè dous marin asezonman
- Priz kosher sèl
- Priz frèch tè nwa pwav (nan gou)
- 2 a 3 gout lafimen likid (si ou vle)
- 1 Titswon siboulèt (koupe)
- 2 gwo kiyè pèsi (cheche, pou gani)
Ki jan fè li
Fwe ansanm fwomaj krèm , ranch abiye, ak Dijon moutad jouk lis.
Mach poul ak yon fouchèt nan yon bòl mwayen jiskaske li se graje. Add abiye melanj, zonyon dous , griye wouj piman, ak asezonman. Brase nan konbine. Gou ak ajoute sèl, pwav, ak lafimen likid, si w ap itilize. Pliye nan siboulèt . Voye ak pèsi koupe.
Refrijere 1 èdtan oswa lannwit pou pèmèt gou yo rantre.
Itilize kòm yon gaye sou ti biskwit oswa kòm yon gaye sandwich.
Nòt: Ou lib pou ranplase poul rotishie koupe oswa Ton albacore pou poul la nan bwat.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 174 |
| Total Grès | 10 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 48 mg |
| Sodyòm | 125 mg |
| Idrat kabrit | 8 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 13 g |