Eseye sa a plat kiyè kawòt bò pou yon engredyan vejetaryen Thanksgiving plat legim. Sa a resèt se yon plat legim senp bò pou Thanksgiving, pou kwit manje pou timoun oswa jis paske. Kawòt ti bebe yo natirèlman dous, ak sa a resèt rapid ak pi fasil pote ke dous natirèl soti ak yon glase siwo erab senp, men san yo pa sik la rafine blan ki resèt lòt itilize. Sa a resèt mande pou jis de gwo kiyè nan siwo erab, ki vrèman se pa tout sa ki anpil pou yon plen 16 ons sak nan kawòt ti bebe. Sòf si w ap itilize manje manje trè dous, ou reyèlman pa bezwen ajoute plis, epi, an reyalite, ou ta ka konsidere ajoute mwens - jis yon gwo kiyè oswa menm jis de ti kiyè luil nan siwo Maple - si w ap eseye koupe sou sik.
Fanmi an antye ap renmen sa yo senp erab-lustres kawòt lustres. Avèk pa gen anyen nan yo lòt pase kawòt, yon ti jan nan lwil oliv, siwo Maple ak kèk sèl, pwav, noutmèg ak kannèl, sa yo kawòt ti bebe yo vejetaryen, vejetalyen, epi tou li gluten-gratis.
Si w ap toujou Navigasyon pou resèt la pafè lustres kawotchou, ou ta ka tou vle tcheke deyò sa yo kawotchou mawon kawòt lustres oswa kenbe li senp, eseye sa a resèt 3-engredyan pou kawòt fasil karamèl lè l sèvi avèk vegan magarin , kawòt ak sik mawon sèlman .
Ki sa ou pral bezwen
- 16 oz. ti bebe kawòt
- 1 ti kuiyè. lwil oliv legim
- 2 ti kuiyè. siwo erab
- priz sèl lanmè (oswa gou)
- priz fre tè nwa pwav (oswa nan gou)
- pwan noutmèg
- priz kannèl
Ki jan fè li
- Vapè kawòt yo jiskaske alalejè sansib, sou uit minit, Lè sa a, retire yo soti nan chalè a imedyatman epi transfere nan yon plat yo anpeche yo kwit manje plis nan chodyè a cho. Ou pa vle anpeche kawòt ou yo, paske yo pral kwit yon ti jan pi plis nan pwochen etap la ak glase a, epi ou pa vle yo dwe mushy.
- Nan yon soteuz gwo, fwe ansanm lwil la legim ak siwo a erab sou chalè ki ba. Ajoute kawòt yo vapè, ak sautee pou jis yon minit oswa de, jiskaske li se tout byen chofe nan, vibran byen nan rad kawòt yo ak Glaze nan Maple.
- Sezon kawòt ti bebe lustres ou san gad dèyè ak sèl lanmè oswa sèl kosher (li vrèman pral gou pi bon pase tab regilye sèl, mwen pwomèt!) Ak yon priz nan nwa pwav (fre tè, nan kou!), Ak yon manyen nan noutmèg ak kannèl gou.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 78 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 103 mg |
| Idrat kabrit | 13 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 1 g |