Bannann griye yo bon gou. Asire ou ke ou gen yon griyaj byen-gri anvan ou mete moso yo bannann sou. Ou pa pral vle yo bwa, domaje desè ou. Pa kite fig yo nan kale a, yo pral kenbe pi bon sou gri an. Ajoute vaniy glas krèm ak likè kòm yon manyen fini.
Ki sa ou pral bezwen
- 6 bannann
- 1 1/4 tas / 300 mL
- mawon sik
- 2 gwo kiyè / 45 mL ji sitwon
- 2 ti kiyè luil / 10 mL kannèl
Ki jan fè li
Chofe gri pou chalè mwayen ki ba. San yo pa retire kale a koupe chak fig nan mwatye longè. Voye chak mwatye ak ji sitwon . Konbine kannèl ak mawon sik nan yon bòl. Manto sifas la ekspoze nan fig yo nan melanj sik. Mete mwatye bannann sou yon griyaj griyaj gri, kale bò yo. Pèmèt kwit pou 2-3 minit pou chak bò. Retire bannann ki soti nan gri an, Lè sa a, retire soti nan kale a epi sèvi ak krèm glase ak topping.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 314 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 15 mg |
| Idrat kabrit | 81 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 2 g |