Si ou se sou yon rejim alimantè oswa tou senpleman l ap gade sa ou manje, ou pral gen anpil chans pase sou pi ofrann desè. Pifò desè gen sik ak farin frans, de engredyan ou vle pou fè pou evite lè w ap swiv yon rejim ki ba-karb. Sepandan, gen kèk Desè karb ba, tankou sa a bon gou chokola mousse, ke ou pral apèn ka di se ki ba nan idrat kabòn. Tout sa ou bezwen se krèm fwete, sifas atifisyèl ak kakawo fè resèt sa a.
Low Carb rejim alimantè
Gen kèk ekspè Fitness fè sèman pa alimantasyon karb ba kòm metòd bon pou jete pwa. Yon rejim alimantè ki ba carbine vle di redwi kantite lajan an nan grenn, legim fwi ak legim ke ou manje sou yon baz chak jou. Anplis de sa, yon rejim alimantè ki ba karb konsantre sou ogmante konsomasyon pwoteyin. Sepandan, gen anpil ekspè nan endistri a sante ki di limite idrat kabòn se pa toujou chwa nan sen. Kèlkeswa, desè sa a se youn ou ka jwi tou de sou yo ak sou yon rejim alimantè.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas lou oswa krèm fwete (apeprè 8 glèz)
- 4 ti kiyè luil atifisyèl sik (0 karb)
- 1 gwo kiyè kakawo poud (2 glusid)
- Opsyonèl: espre ka reyèl krèm vide (0 glusid)
Ki jan fè li
Mete tout engredyan, nan lòd, nan yon blenndè. Melanje ak manje. Pou ki manyen espesyal, kiyè nan yon glas diven kristal ak tèt ak yon ti enjekte nan espre ka vide krèm ak yon soupoudre nan poud kakawo.
Remak: Mwen te fè sa a nan sistèm nan majik-Bal blenndè, ki pèmèt ou fè sa a trete bon gou vit. Mwen menm mwen te itilize Splenda pou sik atifisyèl la.
Plis sou Splenda
Splenda se yon sirèt ki baze sou sifas atifisyèl ki disponib nan tou de granulaire ak grenn.
Sucralose gen "kalori zewo" kòm eta yo etikèt Splenda.
Plis limyè Desserts
Si w ap chèche desè lòt limyè, isit la se yon kèk mwen panse ke ou pral jwi:
- Limyè ak glas krèm: Ou ap jwenn sa yo kle mini tas lacho yo se desè a limyè pafè. Yo bèl pou ti bebe oswa douch maryaj oswa nenpòt lè lè sèlman yon dwèt manje pral fè. Mesye yo nan yon rasanbleman foutbòl sanble yo lou yo desann tou.
- Anana Angel Cake Manje: gato manje zanj yo natirèlman ba nan grès. Sa a se gato manje zanj te fè espesyal ak adisyon nan anana.
- Jwaye Berry Parfait: Ou ta ka sèvi sa a pou yon desè limyè oswa yon trete manje maten bon gou.
- Mandarin Orange Salad: Malgre ke sa a se yon sòs salad li tou fè yon gwo desè ete limyè.
Atik ki gen rapò:
- Chokola mou
- Tangy Mango Mousse
- Tonton bè manba ak nwa chokola
- Fre oto domaje Glaze
- Dekadans Blan Chokola fwomaj
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 39 |
| Total Grès | 2 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 25 mg |
| Idrat kabrit | 6 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 1 g |