Mwen renmen fè poul Cordon Bleu , ki se poul boure ak janbon ak fwomaj, kouvwi ak ti kal pen pen, Lè sa a, kwit jiskaske sansib, espesyalman lè li nan ke vèsyon fasil! Se konsa, poukisa pa fè l 'nan yon sòs salad plat prensipal? Mwen renmen vire resèt nan salad plat prensipal la; gade tou Pasta Cobb Salad .
Mwen jis konbine poul, janbon, fwomaj, pwa, ak lòt legim nan yon sòs moutad krèm ak kèk pasta rotini fè resèt sa a bèl bagay. Li se yon sòs salad bon gou ak entérésan ak yon chanjman bèl soti nan pasta la klasik oswa salad poul.
Tout sa ou bezwen sèvi ak sa a sòs salad se yon vè glas te e petèt kèk breadsticks oswa ponmkèt. Li fè yon dine bèl bagay sou yon lannwit ete cho, oswa yon manje midi gwo sou pyès devan kay la.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 (15-ons) pake rotini pasta
- 1 tas mayonèz
- 3/4 tas yogout plenn
- 1/3 tas Dijon moutad
- 3 gwo kiyè ji sitwon
- 1 gwo kiyè sik
- Sèl ak pwav gou
- 3 tas koupe tete poul kwit
- 2 tas koupe cham
- 2 tas rache ti bebe Swis fwomaj
- 1 (16-ons) pake jele pwa frizè, deglase
- 1 tas seleri tranche
- 2 tomat rezen tomat
- 1/3 tas tranche vèt zonyon
Ki jan fè li
Pote yon po gwo dlo nan yon bouyi.
Pandan se tan, nan yon bòl gwo konbine mayonèz, yogout, moutad, vinèg, sik, ak sèl ak pwav gou; melanje byen ak yon fwe fil.
Prepare vyann yo ak tout legim yo.
Kwit pasta a al dente. Drenaj epi ajoute nan abiye an nan bòl la ansanm ak poul la, janbon, fwomaj, pwa, seleri, tomat, ak vèt zonyon. Brase dousman melanje.
Kouvri ak fredi pou 2 a 3 èdtan anvan ou sèvi.
Sere nenpòt rès manje, byen kouvri, nan frijidè a jiska 3 jou.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 690 |
| Total Grès | 41 g |
| Grès satire | 14 g |
| Enstans grès | 11 g |
| Kolestewòl | 101 mg |
| Sodyòm | 448 mg |
| Idrat kabrit | 44 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 36 g |