Sa a sòs babekyou cho travay reyèlman byen sou poul ak kib kochon. Refor yo bay sa a yon bon chalè ki pa boule (anpil).
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas / 240 mL bè fonn
- 1/2 tas / 120 mL vinèg sidr
- 1/2 tas / 120 mL sòs tomat
- 1/4 tas / 60 mL ji sitwon fre
- 1/4 tas / 60 mL prepare refor
- 2 ti kiyè luil / 10 mL Worcestershire sòs
- 1/2 ti kiyè / 2.5 mL sòs cho
- 1/4 ti kiyè / 1.25 mL sèl
- 1/4 ti kiyè / 1.25 mil nwa pwav
Ki jan fè li
Mete tout engredyan nan yon marmite mwayen epi pote nan yon bouyi. Diminye chalè ak pèmèt sòs la ak mitone pou 10-15 minit. Retire nan chalè epi kite fre nan tanperati chanm anvan ou sèvi ak yo. Estoke nan yon veso ki byen fèmen nan frijidè a pou jiska 5 jou apre preparasyon.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 152 |
| Total Grès | 15 g |
| Grès satire | 10 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 41 mg |
| Sodyòm | 178 mg |
| Idrat kabrit | 4 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 0 g |