Mango pouding se yon desè popilè dim sòm. Stephen Wong ekri: " Desè sa a senp kaptire gou a pouvwa nan mango tankou pa gen lòt.Konstwi li se swa rich, ak gou li yo, tou senpleman bèl bagay .. Krèm fre yo rele pou nan resèt orijinal la, men lèt evapore bay li menm richès la san grès la. "
Bezwen yon ti èd? Isit la yo se enstriksyon foto ki montre ki jan fè resèt sa a pou Mango Poudin
Ki sa ou pral bezwen
- 2 anvlòp (2 gwo kiyè total) jelatin unflavored
- 3/4 tas (175 mil) sik
- 1 tas (250 mL) dlo cho
- 3 tas (750 mL) pure melanje fre
- 1 tas (250 ml) 2 pousan lèt evapore
- 8 kib glas
- lacho pwent, si ou vle
- fre tranch mango pou gani, si ou vle
Ki jan fè li
1. Add jelatin ak sik nan dlo cho ak melanje jouk fonn epi lis.
2. Nan yon bòl gwo, melanje pure mango , evapore lèt ak kib glas. Vide jelatin melanj nan melanj mango ak brase jouk kib glas yo fonn.
3. Vide melanj nan jele mwazi ak fredi jouk mete, omwen 3 èdtan. Pou sèvi, tranpe jele mwazi yon ti tan nan dlo cho Lè sa a, vire pouding a soti sou plato a. Peze sou kèk ji lacho, gani ak tranch mango si vle ak sèvi.
(Pi bon manje nan yon jou). Sèvi 8.
Chak pòsyon gen ladan: Kalori 208, 49 g Kaboyidrat, 5 g Pwoteyin, 1 g Grès, tras satire grès, 3 mg Kolestewòl, 4 g Fibre, 42 mg Sodyòm, 345 mg Potasyòm. Yon sous ekselan nan vitamin A ak vitamin C. Yon sous bon nan fib ak vitamin E.
Sa a se yon resèt echantiyon nan HeartSmart Chinwa kwit manje pa Stephen Wong, youn nan liv yo nan kè kè ak Stroke Fondasyon an Smart Bibliyotèk la. Resèt anrejistre ak pèmisyon nan Douglas & McIntyre.
Bezwen yon ti èd? Isit la yo se etap-pa-etap enstriksyon, ak foto, ki montre ki jan fè resèt sa a pou Chinwa Poudin Mango
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 160 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 9 mg |
| Sodyòm | 38 mg |
| Idrat kabrit | 32 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 4 g |