Abiko chokola-kwazman yo se yon sèl sirèt ou ka santi bon sou manje! Sa yo trete rapid ak fasil yo te fè ak fwi sèk ak kè-sante chokola ak nwa, kidonk, ou ka apresye san kilpabilite. Yo fè yon kado bèl bagay oswa yon apremidi bèl pick-me-up.
Eseye ranplase lòt fwi sèk, tankou tranch pèch oswa mango, pou abriko yo. Si ou vle yon sirèt dous, ranplase blan oswa chokola lèt olye!
Ki sa ou pral bezwen
- 24 abriko antye cheche
- 2 ons (1/2 tas) nwa nwa (tise byen koupe)
- 6 ons chokola nwa oswa kouch sirèt chokola
Ki jan fè li
1. Prepare yon fèy papye lè wap lanse avèk papye oswa papye. Mete nwa yo koupe nan yon ti bòl.
2. Fonn chokola a oswa sirèt kouch nan yon bòl ti nan mikwo ond lan, vibran apre chak 30 segonn yo anpeche surchof.
3. Kenbe yon abiko nan pwent la, tranpe pi fò nan fwi a nan chokola a fonn. Retire li nan chokola a ak trennen l sou lèv bòl la, retire chokola depase.
4. Voye tou de kote abriko a ak nwa koupe.
5. Mete sirèt la sou fèy boulanjri a prepare, epi repete pou abriko ki rete yo.
6. Mete nan frijidè a pou mete chokola a pou apeprè 10 minit. Pou gou a pi byen ak teksti, sèvi nan tanperati chanm.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 139 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 3 mg |
| Idrat kabrit | 22 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 4 g |