Arugula pesto, te fè ak nwaye fre, fwomaj pòmdetè, lay, lwil oliv, sèl ak fèy ti bebe fwomaj fèy, se zetwal la nan sa a bon plat fwomaj fwomaj griye.
Lè sa a pesto bon gou se pè ak krèm ze grenpe, kèk fwomaj bouk kabrit tangye ak de tranch nan kroustiyan trete pen ble antye - gou yo konbine yo kreye yon sèl sandwich eksplozif saveur.
Ak pi bon nan tout, li sèlman pran yon kèk minit fè. Wrap li byen sere nan tinfoil epi li vin sandwich a pafè pou maten sou ale la!
Pa ka fè manje maten san vyann? Nou rekòmande pou ajoute kèk crisped moute prosciutto oswa kèk bekonn koupe. Anplis de sa nan youn nan sa yo pral fè sandwich sa a menm savoureuse ak plis ankò ranpli
** Nou toujou rekòmande pou pwodwi lokal oswa òganik paske hey, se pou nou reyèl - yo jis gou pi byen!
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tranch pen multigrain
- 2 ze (grenpe)
- 2 ti kiyè. nan bè sale
- 3 ti kuiyè. kabrit fwomaj (bwize)
- 1 a 2 ti kuiyè. nan arèt pesto
Ki jan fè li
- Kòmanse pa pran yon sèl pyès nan pen an multigrain ak topping li ak mwatye fwomaj la, Lè sa a, ze a, yon farinen remoute kouraj nan arètul pesto a, fwomaj kabrit ki rete a ak Lè sa a finalman moso nan dènye pen. Bè tou de bò nan sandwich la epi mete sou kote.
- Nan yon sote fè jete oswa panini laprès , ajoute sandwich ou epi vire chalè a mwayen. Kwit sou tou de bò jiskaske sandwich a tout antye kwit nan ak pen an se tout kroustiyan ak an lò. Retire nan chalè epi kite pou mete yon ti tan. Tranch sa a sandwich bèl manje maten nan mwatye ak Lè sa a, sèvi! Men, si w ap sou kouri nan, byen sere vlope li nan tinfoil yo pran l 'sou ale la!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 458 |
| Total Grès | 27 g |
| Grès satire | 14 g |
| Enstans grès | 8 g |
| Kolestewòl | 455 mg |
| Sodyòm | 567 mg |
| Idrat kabrit | 27 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 26 g |