Sa yo pwa yo ka kwit moute sou etajè an tèt, oswa kite sou gri a pou desè pandan w ap manje kou prensipal la. Yo gen yon gou yon ti kras dous epi yo ka sèvi moute ak yon efè nan krèm vaniy glas.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 gwo pwa mi
- 1/2 tas / 120 mL blan diven
- 1 gwo kiyè / 15 mL sik
- 1 bwa kannèl (apeprè 2 pous)
- 1/2 ti kiyè / 2.5 mL
- noutmèg
Ki jan fè li
- Flite yon griyaj ki san danje ak kwit manje espre.
- Koupe pwa yo nan mwatye nan tèt la epi retire grenn.
- Mete pwa yo fè fas a desann nan yon plat boulanjri epi kouvri yo ak engredyan ki rete yo.
- Kouvri epi mete sou gri prechofe pou apeprè 15 minit.
- Retire lè pi fò likid la ale ak pwa ak fasil pèse ak yon fouchèt.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 76 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 2 mg |
| Idrat kabrit | 14 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 0 g |