Yon bè ak krèm fwomaj sòs fè sa a marmite krèm ak bon gou.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 10-ons pakè jele epina
- 6 ons
- krèm fwomaj (adousi )
- 1/2 tas bè (fonn ak
- divize )
- 1 tas
- sezonman pen ti kal pen
- Dash paprika
Ki jan fè li
- Tach epina ak laprès oswa peze yo retire dlo depase. Grese yon plat marmit epi mete sou kote.
- Nan yon bòl gwo melanje, konbine epina a ak fwomaj la krèm ak 1/4 tas bè fonn. Kiyè nan plat marmit.
- Voye ak pen ti kal pen yo ak paprika, ak farin ak rete 1/4 tas bè.
- Kwit nan 350 ° F pou 25 minit.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 492 |
| Total Grès | 40 g |
| Grès satire | 23 g |
| Enstans grès | 11 g |
| Kolestewòl | 104 mg |
| Sodyòm | 440 mg |
| Idrat kabrit | 27 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 11 g |