Italyen salad abiye bay marinad a saveur pou sa a poul. Se poul la kouvwi ak yon ti pen pen ak melanje fwomaj Parmesan, Lè sa a, li se dife pou chofe fou fri nan pèfeksyon.
Sa a poul se marin nan frijidè a pou 4 èdtan, se konsa plan yo kòmanse preparasyon bonè.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/4 tas prepare Italyen sòs salad abiye
- 2 1/2 ak 3 liv moso poul
- 1
- ze, yon ti kras bat
- 2 gwo kiyè dlo
- 1/2 tas griye fwomaj rape
- 1/2 tas amann
- sèk ti kal pen pen , plenn
- 2 gwo kiyè mens fre
- pèsi
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/2 ti kiyè paprika
- 1/8 ti kiyè pwav
Ki jan fè li
- Vide sòs salad abiye nan yon gwo sak depo manje oswa gwo ki pa reyaktif veso; ajoute moso yo poul epi ale nan rad byen.
- Sache sak oswa kouvri veso a ak refrijere pou 4 èdtan, vire detanzantan. Drenaj ak jete marinad la.
- Konbine ze ak dlo nan yon bòl fon.
- Nan yon lajè, bòl fon oswa sak depo manje, konbine fwomaj Parmesan, pen ti kal pen, pèsi, sèl, pwav, ak paprika.
- Tranche poul nan melanj lan ze, souke depase, Lè sa a, rad ak melanje kromb pen.
- Mete poul nan yon plat boulanjri alalejè grese. Kiyè ki rete salad abiye sou poul la kouvwi, si yo vle.
- Kwit nan yon fou prechofe 350 ° pou 45 a 50 minit, oswa jouk poul se sansib.
Ou ta ka renmen tou:
- Parmesan poul Gigi a
- Pikant Sriracha Panko poul dwèt
- Fasil poul fri poul ak kawotchou flokon mayi
- Oven-Fried pwav jele poul kwis
- Fou Pen-Pesto poul
Gade tou
- Top Recipes poul tete boneless poul
- Main Index Recette
- Dènye resèt yo
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 931 |
| Total Grès | 51 g |
| Grès satire | 15 g |
| Enstans grès | 20 g |
| Kolestewòl | 496 mg |
| Sodyòm | 632 mg |
| Idrat kabrit | 15 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 95 g |