Bidjè-zanmitay tretman poul yo kwit nan pèfeksyon ak yon kouch mayi kroustiyan. Sèvi ak sa yo bon poul poul ak makawoni ak fwomaj oswa pòmdetè pou yon repa fanmi manje chak jou. Yo ap bon pou picnics ak tailgating evènman, tou!
Ezite retire po a nan poul la anvan tranpe nan krèm nan tounen, ak limyè krèm tounen ka itilize.
Ki sa ou pral bezwen
- 6 a 8 trimès janm poul tout antye (janm poul ak kwis)
- sèl ak pwav
- 1 1/2 tas krèm tounen, limyè
- 2 tas tise byen kraze flak mayi
- 1 ti kiyè
- Cajun oswa kreyòl sezonman
- 1 ti kiyè sèk flak pèsi
Ki jan fè li
- Chofe fou a 350 ° F. Liy yon 9 x 13-pous plat boulanjri ak papye nonstick oswa espre ak nonstick pou kwit manje espre.
- Retire depase grès nan pye poul epi retire po a, si ou vle. Dousman voye ak sèl ak pwav. Jeneralman rad pye yo poul ak krèm a tounen.
- Mete ti kal pen ki graje nan yon plak tat oswa bòl fon fon an epi ajoute Cajun oswa kreyon an séchage ak pèsi.
- Tranpe moso yo poul kouvwi nan ti kal pen yo sezonman.
- Mete kouvwi poul nan plat la boulanjri prepare.
- Fim moso yo poul ak fonn bè ak kwit pou apeprè 1 èdtan oswa jiskaske vyann lan anrejistre omwen 165 ° F (74 ° C), minimòm tanperati ki an sekirite pou poul. Sèvi ak yon tèmomèt enstantane-li antre nan pati nan epè nan poul la (pa manyen zo) yo dwe asire ke li byen kwit.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1093 |
| Total Grès | 72 g |
| Grès satire | 25 g |
| Enstans grès | 26 g |
| Kolestewòl | 373 mg |
| Sodyòm | 366 mg |
| Idrat kabrit | 5 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 101 g |