Ki moun ki bezwen dezòd la nan yon fryer byen fon lè ou ka jwenn saveur poul nan fou ou a? Sa a se poul kouvwi ak yon ti kras bè ak ti kal pen sezonman, Lè sa a, li nan kwit nan yon dife pou chofe fou cho.
Sèvi ak yon konbinezon de pye poul ak kwis oswa yon koupe poul antye nan resèt la. Si ou itilize poul arèt, tan boulanjri pral pi kout.
Fried poul pa t 'kapab pi fasil!
Ki sa ou pral bezwen
- 1 poul brouè-fryer, apeprè 2 a 2 1/2 tas, koupe an 8 moso
- 1/2 tas amann sèk
- pen
- 2 ti kiyè luil sèl
- 1 ti kiyè paprika
- 1/4 ti kiyè pwav
- 1/4 tas legim lwil oswa bè fonn
Ki jan fè li
- Chofe fou a pou 425 F.
- Dousman lwil oliv yon gwo, panche boulanjri fon oswa espre li ak espre lwil oliv.
- Konbine pen yo, sèl, Paprika , ak pwav. Bwose chak moso nan poul ak lwil oliv legim oswa fonn bè ak Lè sa a, woule nan melanj krout.
- Fè aranjman pou moso yo poul nan chodyè a prepare prepare, bò po moute.
- Kwit moso yo poul kouvwi nan fou a prechofe pou apeprè 35 a 45 minit, oswa jiskaske poul se sansib ak ji kouri klè.
- Dapre gid USDA yo, yo dwe kwit poul nan tanperati minimòm sekirite 165 F (oswa pi wo a). Sèvi ak yon tèmomèt manje serye oswa tèmomèt enstantane li pou tcheke pou danse. Antre tèmomèt la nan pati ki pi epè nan poul la, pa manyen zo a oswa anfale.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 475 |
| Total Grès | 32 g |
| Grès satire | 6 g |
| Enstans grès | 17 g |
| Kolestewòl | 105 mg |
| Sodyòm | 1,361 mg |
| Idrat kabrit | 10 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 35 g |