Si ou ta renmen eseye yon resèt ki gen anpil grès vejetalyen resèt pen, sa a se yon gwo yon sèl eseye. Paske vèsyon sa a vejetalyen se ze gratis ak letye-gratis, ak jis 1/3 tas vegan magarin nan engredyan yo, li se pi ba anpil nan grès pase pen regilye banana.
Sikse l 'yon ti jan, mwen renmen ajoute yon voye nan sik nan tèt la nan pen bannann mwen anvan ou boulanjri, pou yon trete siplemantè dous. Oswa, eseye ajoute kèk bato chokola vegan nan melanj la jis anvan boulanjri pou yon pen chokola vejetalyen chip pen. Natirèlman, li pa ta ka gen anpil grès ankò si ou fè sa!
Yon lòt rezon gwo mwen renmen sa a resèt ki gen anpil grès vejetalyen resèt pen se ke li nan gwo pou moun ki nouvo nan fèy vegan. Menm si ou pa gen ankò dekouvri ki jan fasil li se kwit ak replacers ze , ou ka toujou fè sa a senp vejetalyen pen bannann - pa gen okenn ranplasman ze oswa ranplasan ze bezwen!
Si w ap nouvo nan kwit manje vejetalyen, sa a se yon bon resèt vegan fasil yo kòmanse avèk yo. Tout moun renmen pen bannann! Men, si w ap anwiye nan pen bannann, pèmèt mwen sijere yon altènatif plezi: sa a grès gratis pen joumou joumou , oswa, eseye sa a resèt klasik vejetalyen resèt poulini.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/3 tas magarin vegan oswa yon
- vegan ranplasan bè
- 1/2 tas sik
- 2 farin frans
- 1 1/2 poud boulanjri poud
- 1/2 ti kiyè soda boulanjri
- 2 bannann mi, kraze
- 1/2 tas lèt soya
- 1 ti kiyè vaniy
- 1/2 tas nwaye koupe oswa lòt nwa koupe (si ou vle)
Ki jan fè li
Premyèman, chofe fou a a 350 degre. Next, prepare yon chodyè pen ak yon rad ki pa baton espre oswa yon rad limyè nan magarin vegan. Ou ka tou dousman rad chodyè a ak sik, si ou prefere yon pen dousè vejetalyen pen ak bay li yon bèl dous, kroustiyan ti jan sou deyò an.
Krèm ansanm magarin nan vejetalyen ak sik, Lè sa a, brase nan farin frans lan ak poud boulanjri ak soda boulanjri.
Yon fwa farin lan byen enkòpore, brase nan bannann yo kraze, lèt soya ak vaniy, vibran enkòpore byen.
Dousman pliye nan nwaye yo, oswa nenpòt lòt nwa koupe ou ta renmen ajoute.
Vide frape a nan yon chodyè pen alalejè lwil oliv lwil oliv ak kwit pou 50 minit.
Sa a resèt pen ze gratis ak letye ki pa Peye-repa se reprimande avèk pèmisyon nan Cookbook la Cook Konpasyon
Plis vejetaryen ak Recipes Dejene vejetalyen:
- Pi bon Tofou Goumen goute yo
- Piquant Tofou Goumen ak Chanpiyon rsèt
- Fasil vejetalyen resèt krèp
- Grès-gratis vejetalyen Apple bannann mòfin
- Vegan Mitil ble
- Bannann Franse pen Recette
- Fasil Vegan Latkes
- Vegan bwokoli kich
- Vegan joumou Scones
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 152 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 275 mg |
| Idrat kabrit | 21 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 2 g |