Ki moun ki pa renmen pen griye franse? Manje vejetalyen pa vle di ou dwe bay moute pen griye franse - eseye fè li ze gratis olye! Ou ka sèvi ak gluten-gratis pen pou yon plat gluten-gratis ak vejetalyen, si sa nesesè.
Sa a fasil ze-gratis vejetalyen resèt pen griye itilize bannann olye pou yo ze, bay li yon gou dous. Epi, lè l sèvi avèk bannann olye pou yo ze, ou pa bezwen sèvi ak yon replacer ze replacer , kidonk sa a se yon resèt gwo si ou pa rive gen nenpòt nan men yo. Franse pen griye tou se gwo pou nenpòt kolasyon vejetalyen (oswa vegan BRINNER !) Meni.
Anpil moun renmen sèvi ak yon epè tranche grenn antye grenn lè fè pen griye franse, men resèt sa a travay byen ak jis sou nenpòt kalite ou chwazi pou ou. Epitou sonje ke resèt la mande pou epis tat epis, ki se "engredyan sekrè" yon chef gwo nan fè endijèn griye franse, menm si yon ti kras nan kannèl se pwobableman ase, e se sa ki pi resèt rele pou. Men, kòm yon kwit manje vejetalyen, ou ka renmen fè resèt vejetalyen, tankou yon sèl sa a, kanpe deyò jis yon ti kras, epi, si se konsa, kannèl la abityèl se senpleman pa ase! Eseye epis tat epis la si ou genyen li, epi, si ou pa fè sa, eseye eseye ajoute jis yon priz nan noutmèg.
Si ou se yon vegan lover franse pen griye, men ou santi ou yon ti jan pi plis avantur epi ou vle yon bagay pi lwen pase resèt debaz sa a, ou ta ka enterese nan ap eseye kèk krèm vejetalyen endijèn , oswa sa yo krèp vejetalyen fwi vejetalyen .
Ki sa ou pral bezwen
- 2-3 bannann mi
- 3/4 tas lèt soya (oswa yon lòt
- ki pa lèt letye ranplasan )
- 1 1/2 ti kiyè. kannèl
- 1 ti kiyè. joumou tat epis (opsyonèl)
- 1 ti kiyè. vaniy
- 8-10 tranch pen pen (nenpòt kalite bon)
Ki jan fè li
- Premyèman, melanje ansanm bannann yo ak lèt soya, kannèl, epis tat epis ak vaniy nan yon blenndè oswa manje prosesè. Apre sa, vide sa a melanj bannann nan yon plak tat oswa yon plat lajè ak plat ke ou ka tranpe pen ou an.
- Next, pre-chalè soteur ou oswa fri chodyè nan yon chalè mwayen-segondè.
- Tou dousman tranpe chak tranch pen nan lèt soya prepare yo ak melanj fig, ak anpil atansyon kouch tou de bò chak tranch pen.
- Fonn yon ti jan nan magarin vejetaryen nan pre-chofe medyòm-cho soteuz ak fri chak tranch pen jis alalejè mawon mawon sou chak bò. Mwen renmen tou lè l sèvi avèk lwil oliv kokoye pou kwit manje pen griye franse, tankou bon sant lan se senpleman nan syèl la.
- Sèvi endijèn vegan pen griye franse antèt ak yon ti jan nan siwo erab oswa yon sòs blueberry bon gou oswa tou senpleman yon ti jan nan bè vejetalyen ak tranch fwi - tou sa ou ta renmen! Epi, tankou toujou, jwi bèl bagay ou endijèn vegan franse pen grye!
Nòt Recipe: Tout engredyan yo nan sa a resèt yo gluten-gratis, eksepte pou pen an, nan kou. Men, ou ka prepare li jis amann pou zanmi Gluten-gratis ou si ou itilize yon gluten-gratis pen. Jwi!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 63 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 35 mg |
| Idrat kabrit | 15 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 1 g |