Kabrit fwomaj, Rosemary Kam, Apple & Sandwitch siwo myèl ak fre Arulula

Looking for yon fason yo fè bwat manje ou plis enteresan? Eseye sa a bon plat sandwich style ak Rosemary janbon, kabrit fwomaj, pòm, sitwon ak arogul! Li dous, sale, Piquant, ak kroustiyan epi fè repa ansanm ak tout moun.

Konsèy ak Sijesyon:

1. Pa manje vyann? Fouye janbon an epi ajoute plis tranch pòm ak plis fwomaj bouk kabrit. Oswa eseye ajoute kawòt griye, netwaye kalbas fwomaj griye , oswa bètrav marinated pou yon pete inatandi nan awesomeness!
2. Vle mwens glusid men toujou tout sa bonte bras? Eseye ekipe enteryè a nan sandwich la soti. Sa a pa sèlman koupe desann sou glusid men tou li ede tout engredyan yo rete chaje ansanm sou sandwich la konsa pa gen anyen pral tonbe soti jan ou manje l '. Oswa eseye fouye pen an tout ansanm ak melanje tout engredyan yo nan yon bòl sòs salad pou yon manje midi bèl kilpabilite-gratis.
3. Sandwich sa a se pafè pou piknik, bwat manje midi, oswa menm kòm yon kolasyon pou pati yo! Yo vire sandwich sa a nan yon kolye supèrb krostini pa tranche bagèt la nan pyès monnen, griye yo, Lè sa a, topping chak wonn ak la tranch nan pòm, yon ti kras moso nan janbon, yon konfizyon nan fwomaj bouk kabrit ak fre fèy arogul ki gen antèt lwil oliv, sitwon, ak sèl ak pwav.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 ti bagèt (franse)
• 1/2 ti kuiyè lwil oliv
• 1/4 lb mout (Rosemary)
• 1/2 pòm (tranche)
• 1/2 ti kuiyè siwo myèl
• 1 ti ruch ti bebe
• 2 ti kuiyè kabrit fwomaj (bwize)
• 1 keye sitwon
• 1 sèl sèl
• 1 pwav nwa

Ki jan fè li

1. Sèvi ak yon kouto krante, koupe ti franse bagèt la nan mwatye.
2. Mete sandwich la sou papye parchemin oswa bouche papye ak fri anndan pen an ak lwil oliv.
3. Add Rosemary Kam, pòm lan, ak yon farin nan siwo myèl nan yon sèl bò.
4. Add arogul la, fwomaj kabrit la ak ji a soti nan yon sèl bonbon sitwon lòt mwatye a ak voye sèl ak pwav.
5. Wrap sandwich la nan papye bouche ak swa frijidè jiskaske pare yo manje oswa koupe sandwich la anba mitan an epi sèvi imedyatman.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	842
Total Grès	34 g
Grès satire	12 g
Enstans grès	15 g
Kolestewòl	273 mg
Sodyòm	1,727 mg
Idrat kabrit	46 g
Fibè dyetetik	9 g
Pwoteyin	92 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)