Looking for yon resèt pen grès gratis gratis? Lè l sèvi avèk rès joumou kwit ak pwa oswa jis joumou nan bwat konsèv ak olye pou yo lwil oliv, sa a grès-gratis vegan joumou resèt pen gen anpil gou, epis santi bon sezon otòn ak imidite, men san yo pa tout grès a te ajoute ak kalori.
Pandan ke anpil resèt pen joumou gen ladan nwa, yon sèl sa a kite yo soti nan lòd kenbe li pi ba nan grès ak kalori. Si ou pa lide yon kèk kalori siplemantè lè li sèvi l ', gaye pen joumou vejetalyen ou ak fwomaj krèm vegan, bè joumou oswa jis yon ti kras nan magarin vegan oswa bè vejetalyen , oswa kwit yon pakèt doub, epi y'a vire yon sèl pen nan yon pen -grès vejetaryen pen joumou fars .
Si sa a resèt pen joumou vejetalyen se pa egzakteman sa ou te kap chèche, ou ta ka vle tcheke deyò sa yo tonbe-tematik Thanksgiving breeds ak woulo dine, ki gen ladan ponmkèt joumou, ponmkèt mawon, biskwit, woule dine vegan, vegan biskwit pòmdetè ak plis!
Ak mwens pase yon mwatye gram grès ak jis 258 kalori pou chak pòsyon, sa a pen joumou vejetalyen se nòmalman grès-gratis kòm byen ke relativman ba-kalori.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas nan bwat (oswa kwit ak pure) joumou
- 1/2 tas kannèl pòmdetè
- 1 1/2 tas sik
- 1/2 tas dlo
- Ener-G ze replason pou 2 ze
- 1 2/3 tas farin frans
- 1/2 ti kiyè poud boulanjri
- 1 ti kiyè soda boulanjri
- 1/2 ti kiyè nutmeg
- 1/4 jenjanm tsp
- 1/4 galik ti kiyè
- 1/2 ti kiyè sèl
Ki jan fè li
- Premyèman, pre-chalè dife pou chofe fou a a 350 degre ak alalejè grès yon pen 9 pen pen pen.
- Next, fwe ansanm sik la, joumou, pòmdetè, dlo ak ze replason epi mete sou kote. Nan yon bòl separe, ajoute farin lan, poud boulanjri, soda boulanjri, noutmèg, jenjanm, dan ak sèl ak konbine byen.
- Dousman ajoute engredyan yo sèk nan engredyan yo mouye, vibran byen konbine.
- Yon fwa tout bagay se byen konbine, vide bat la nan chodyè a prepare, epi voye yon ti jan nan sik siplemantè ak epis santi bon sou tèt si ou ta renmen (opsyonèl).
- Kwit pen joumou ou a pou apeprè inèdtan, oswa jiskaske yon toothpick eleman nan pen an joumou soti pwòp. Sèvi pen joumou endijèn ou a cho ak magarin vegan oswa ki pa lèt letye krèm.