Sa a poul debaz ak diri casserole se yon pi renmen fanmi soti nan Liz. Se poul la kouch sou melanj lan diri ak Lè sa a, kwit nan pèfeksyon. Top sa a marmite poul ak pi renmen ou fwomaj fwote jis anvan ou pran l 'soti nan dife pou chofe fou a.
Marmite a se versatile kòm byen. Vapè legim nan frizè yo ka ajoute nan diri a pou yon repa konplè yon sèl-pot. Al gade nan konsèy yo ak varyasyon anba a resèt la pou kèk lide engredyan adisyonèl ak sijesyon.
Add yon salad anlè ak biskwit pou yon dine satisfè. Se resèt la fasil double pou yon gwo fanmi oswa rès manje.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 ka (10 3/4 ons) kondanse
- krèm nan soup djondjon (oswa krèm nan seleri, poul, elatriye)
- 1 tas dlo (oswa stock chokola poul)
- 3/4 tas long-grenn diri
- 1/4 ti kiyè paprika, plis plis pou soupoudre
- 1/4 ti kiyè nwa pwav (frèch tè), plis plis pou soupoudre
- 4 mwatye tete poul san (san po *)
- Kosher sèl, nan gou
- Si ou vle: 1 tas graje fwomaj - cheddar, Monterey Jack, Swis, oswa mozzarella
Ki jan fè li
- Chofe fou a pou 375 F.
- Limyè bè yon plat plat kwit plat 2-kwats.
- Nan yon bòl, konbine soup la kondanse, dlo, diri, paprika, ak frèch tè nwa pwav. Brase melanj.
- Transfere melanj lan diri nan plat la boulanjri prepare.
- Mete mwatye nan tete poul sou tèt melanj diri.
- Voye alalejè ak sèl kosher ak plis Paprika ak nwa pwav.
- Kouvri marmit la byen sere avèk foil ak kwit nan fou prechofe a pou 45 minit, oswa jiskaske kwit la byen kwit nan omwen 165 F ak diri a se sansib.
- Si ou vle, voye ak fwomaj epi kontinye boulanjri jis jouk fwomaj te fonn.
* Dapre USDA a yon pòsyon poul se 3 a 4 ons. Pye mwatye poul yo anjeneral 5 a 8 ons epi pafwa pi gwo. Si tete poul yo byen laj, ou ka vle itilize sèlman 2 mwat tete poul; tranch yo nan mwatye orizontal yo fòme kat kokèt.
Konsèy ak Variations
- Boure Pen Pen Tonbe: Lanse 1 tas ti kal pen pen mou ak 2 gwo kiyè bè fonn. Kwit poul la ak diri kòm dirije ak Lè sa a, voye ak fwomaj la ak / oswa ti kal pen yo pen. Mete marmite a anba brouye a ak gri jis jiska ti kal pen yo mawon. Panko ti kal pen (anlè ak bè a fonn) yo ka itilize pou yon taye crispier.
- Add 1 tas pwa vapè ak kawòt oswa legim melanje nan melanj lan diri.
- Add 1 1/2 tas bouyon alalejè vapè bwokoli nan melanj lan diri.
- Olye pou yo kondanse krèm nan soup djondjon, sèvi ak krèm nan poul oswa krèm nan soup seleri. Yon lektè itilize kondanse kwadr souf fwomaj ak rezilta ekselan.
- Melanj lan diri, ajoute 1/2 tas zonyon koupe ak 1/4 tas nan klòch pwav klòch.
- Sote 6 a 8 ons nan dyondyon tranche epi ajoute yo nan diri an.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1719 |
| Total Grès | 106 g |
| Grès satire | 41 g |
| Enstans grès | 38 g |
| Kolestewòl | 526 mg |
| Sodyòm | 1,015 mg |
| Idrat kabrit | 35 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 147 g |