Sa a macaroni fasil ak fwomaj se yon menen yo prepare, epi li kwit sou stovetop a lè l sèvi avèk jis yon sèl marmite. Anpil nan fwomaj byen file cheddar pè ak bwokoli a bay sa a makawoni ak fwom etonan gou.
Si ou gen yon tan difisil ap resevwa timoun ou yo manje bwokoli yo, eseye sa a konbinezon. Yo ka renmen li!
Sa a bwokoli makawoni ak fwomaj ka sèvi kòm yon plat bò oswa plat prensipal la.
Ki sa ou pral bezwen
- 8 ons koudò makawoni, apeprè 2 tas kwit
- 12 a 16 ons koupe bwokoli jele,
- 4 gwo kiyè bè
- 1 ti kiyè sèk moutad
- 1/4 ti kiyè frèch tè nwa pwav
- 1/4 tas tout-bi farin frans
- 2 1/2 tas lèt
- 3 tas (12 ons) graje byen file Cheddar fwomaj
- sèl, nan gou
Ki jan fè li
Kwit makawoni yo nan dlo bouyi dlo yo swiv direksyon pake, pandan l ajoute bwokoli a koupe apeprè 1 minit anvan makawoni an fè. Drenaj nan yon kolòn.
Nan marmite a menm sou chalè medyòm, fonn bè an. Brase nan poud nan moutad, pwav, ak farin epi kontinye kwit manje, brase, pou 2 minit.
Gradyèlman fwe lèt la nan melanj lan farin frans. Kwit, vibran, jiskaske sòs la epè ak ebulisyon.
Add fwomaj la epi kontinye vibre jiskaske fwomaj la fonn. Gou epi ajoute sèl, jan sa nesesè.
Add makawoni a vide ak bwokoli ak brase nan konbine byen.
Transfè nan yon plat pòsyon oswa bòl endividyèl.
Sèvi 4 a 6 kòm yon plat bò oswa plat prensipal la.
Remak: Si ou renmen yon topping crunchy, mete melanj la ak melanj fwomaj nan yon plat boulanjri alalejè plat. Konbine 1 tas ti kal pen pen ak 2 gwo kiyè bè fonn. Voye ti kal pen pen sou makawoni ak fwomaj. Kwit marmit a nan yon prechofe 375 F pou apeprè 20 minit, oswa jiskaske topping la te mawon.
Ou ka sanble tou
Classic kwit makawoni ak fwomaj resèt
Ralanti cucca makawoni ak fwomaj rsèt
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 770 |
| Total Grès | 54 g |
| Grès satire | 30 g |
| Enstans grès | 15 g |
| Kolestewòl | 151 mg |
| Sodyòm | 1,163 mg |
| Idrat kabrit | 36 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 36 g |