Fou piman Resèt poul fri

Mèsi a Gigi pou pataje sa a gwo gou poul dife-fri poul resèt Parmesan. Sèvi kòm se oswa sèvi ak yon marinara ak pasta.

Ki sa ou pral bezwen

• 6 mwatye poul tete poul, po retire
• 4 ons bè
• Sèl gou
• Pepper nan gou
• Lay poud nan gou
• 1/2 a 1 tas ti kal pen sezonman pen
• 1/2 tas oswa plis fwomaj rape (depann de gou ou)

Ki jan fè li

1. Fonn bè nan marmite a nan ki poul se yo dwe kwit.
2. Konbine ti kal pen pen ak fwomaj sou papye waxed oswa plak.
3. Sezon poul ak sèl, pwav ak poud lay.
4. Fwote séchage alalejè sou tou de bò nan poul.
5. Tranpe tete nan bè ak rad ak melanje kromb sou toude bò yo.
6. Ranplase nan marmit nan buttered. Kwit 25 a 35 minit nan 350 °.

Ki gen rapò ak Recipes

• Fasil poul fri poul ak kawotchou flokon mayi

• Oven-Fried pwav jele poul kwis
• Fou Pen-Pesto poul
• Parmesan poul
• Fouye poul Croquettes poul
• Siwo myèl fri poul
• 50 Recipes poul fasil

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1477
Total Grès	87 g
Grès satire	30 g
Enstans grès	33 g
Kolestewòl	465 mg
Sodyòm	624 mg
Idrat kabrit	33 g
Fibè dyetetik	0 g
Pwoteyin	134 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)