Looking for fasil resèt vejetalyen seitan? Isit la se yon lis konplè nan resèt vejetalyen seitan .
Sèvi ak prepare seitan ak magazen ki te achte sòs babekyou fè youn nan pi fasil (ak tastiest!) Griye vejetaryen ak resèt vejetalyen tout tan: griye seitan nan sòs babekyou. Ak repons lan se wi: li nan kòm bon gou jan li sanble. Men ki jan yo enpresyone zanmi ou yo ak yon super fasil vejetaryen ak vejetan griye seitan nan babekyou sòs.
Bezwen plis vejetaryen oswa vejetasyon griye lide? Al gade nan lis sa a konplè nan resèt babekyou vejetaryen eseye, ki gen ladan plis vejetaryen ak vejetalyen griye lide Seitan.
Ki sa ou pral bezwen
- 8 ons
- Seitan (prepare; tranche mens, oswa koupe nan 1-pous fragman)
- 1/2 tas babekyou sòs (al gade nòt)
Ki jan fè li
- Premyèman, asire w ou tranpe brochu broch nan dlo pou anpeche boule. Pa sèten kijan pou fè sa? Men ki jan.
- Mete seitan nan yon zip-lock sak sele oswa nan yon chodyè fon ak rad byen ak sòs babekyou. Pèmèt marinad pou omwen yon èdtan; ankò pi bon.
- Pre-chalè gri a medyòm segondè. Mete seun fragman sou pre-tranpe brochu brochu ak baste byen ak sòs siplemantè. (Tou depan de sou gri ou a, seitan ka tou mete dirèkteman sou grès ki byen grese.) Grill pou 8-10 minit oswa jiskaske alalejè boule, pistet detanzantan ak sòs babekyou siplemantè.
- Manje seitan barbecue ou dwa koupe bwa a, oswa, tranch rès manje fin ak fè sandwich. Jwi!
Remak: Pou sa a resèt, gou a vini sitou nan sòs la babekyou, kidonk li trè rekòmande ke ou itilize yon sòs kalite bon. Chwazi yon sòs babekyou san yo pa ranpli ajoute bon mache (tankou siwo mayi-wo friktoz), oswa eksperyans ak goumè divès kalite ak lòt kalite sòs babekyou.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 156 |
| Total Grès | 6 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 39 mg |
| Sodyòm | 321 mg |
| Idrat kabrit | 12 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 12 g |