Sa a resèt bèl bagay sèvi ak fwomaj krèm ak frape abiye salad olye pou yo mayonèz pou ranpli a jele ak rete krèm. Gou la ak teksti yo se bèl bagay.
Ou kapab tou fòme epi fè sandwich sa yo manje imedyatman! Sa yo sandwich yo se pafè fè nan ete a pou bwat manje midi lekòl nan sezon otòn la.
Ou ka fè sa yo sandwich ak somon nan bwat si ou prefere, oswa itilize poul nan bwat oswa poul kwit kwit. Sa a se yon bèl, varyab, resèt serye.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 pake / 3 ons krèm fwomaj (adousi)
- 2 gwo kiyè vide sòs salad abiye (fwèt Miracle)
- 1 ka / 6 ons ton (moso, vide)
- 1/4 echantiyon tas (koupe vèt)
- 1/4 kawòt tas (graje)
- 1 gwo kiyè ji sitwon
- 2 gwo kiyè bè (adousi)
- 8 tranch pen (ble antye, oswa pen sandwich gwo)
Ki jan fè li
Nan yon bòl mwayen, konbine fwomaj la krèm ak frape abiye sòs salad ak bat jouk lis. Brase nan ton an vide, zonyon, kawòt, ak ji sitwon ak melanj byen nan konbine. Nan pwen sa a ou ka refrijere melanj sa a jiska 3 jou anvan ou fè sandwich yo.
Gaye bè a adousi bon sou chak tranch pen an ak gaye ton an ranpli sou mwatye nan tranch yo. Mete tranch pen yo ansanm pou fè sandwitch.
Wrap sandwich yo nan vlope frizè ak mete nan yon sache frizè galon. Ekri sandwich yo ak non an resèt ak dat ou te fè yo ak friz.
Deglase, kite sandwich yo dewoule lannwit lan nan frijidè a, oswa ajoute nan manje midi sach mawon (sèvi ak yon bwat manje midi izole sèlman tanpri!) Nan maten an epi kite sandwitch yo efondreman jiskaske ansanm ak tout moun. Asire w ke sandwich yo manje nan 2 èdtan pou yo konplètman deglase.
Copyright 2005, F + W Piblikasyon, Inc Tout dwa rezève
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 245 |
| Total Grès | 16 g |
| Grès satire | 9 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 57 mg |
| Sodyòm | 299 mg |
| Idrat kabrit | 12 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 15 g |