Sa a se yon desè gwo sèvi moute apre yon repa jou ferye bèl. Ou ka sèvi sa yo pwa ak sòs pou kont ou oswa ajoute yon efè bèl nan krèm vaniy glas.
Ki sa ou pral bezwen
- 5-7 pwa mi
- 3 gwo kiyè / 45 mL bè, sale
- 3 gwo kiyè / 45 mL pòm oswa ji pwa
- 3 gwo kiyè / 45 mL sik mawon
- 1/2 ti kiyè / 2.5 mL kannèl
- 1/4 ti kiyè / 1.25 mL an poud jenjanm
- 1/4 ti kiyè / 1.25 mL tè
- dan
Ki jan fè li
Mete tout engredyan, eksepte pwa, nan yon ti marmite. Mitone jiskaske bè ak mawon sik fonn ansanm. Chofe gri pou chalè medyòm. Peel ak nwayo pwa asire w ke ou kite tij sou. Kanpe pandye mache dwat devan Bondye nan yon soteuz ak kote sou gri. Cool pou 15-20 minit sou chalè medyòm dirèk, pandan y ap toujou baskèt nan tout pwosesis la pou kwit manje. Retire nan chalè epi sèvi ak glase sou tèt.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 201 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 13 mg |
| Sodyòm | 5 mg |
| Idrat kabrit | 42 g |
| Fibè dyetetik | 7 g |
| Pwoteyin | 1 g |