Yon règ kadinal nan kwit manje gluten-gratis ke mwen te aprann byen bonè nan nan tranzisyon gluten-gratis mwen se pa janm jete jou-fin vye granmoun gluten-gratis pen. Pandan ke pa ideyal kòm pen griye manje maten, jou sa a fin vye granmoun rasi pen se pafè pou endijèn krouton gluten-gratis. Fè pwòp ou bon gou, fre Croutons gluten-gratis ak soup ou ak salad ap remèsye ou!
Pran jou sa a fin vye granmoun gluten-gratis pen ak tranch li nan apeprè 1/2 "kib. Nan yon bòl melanje, jete ansanm tas la gluten-gratis, lwil oliv, ak Gluten-gratis kondiman jouk byen kouvwi.
Si pen an gluten-gratis se deja sezonman oswa èrb , ou ka ale limyè sou plis sezonman oswa sote brevaj la. Mwen renmen sèvi ak yon melanj de lay ak zonyon poud ak sèk origan ak ba. Kat la ajoute yon pwofondè bèl nan gou, men ou yo gratis yo itilize séchage nan gou ou.
Toujou fè aranjman pou glòb-gratis kib yo pen nan yon sèl kouch sou yon fèy parchemin papye-aliyen. Kle a nan sèk, limyè tankou yon crouton krouty plim se boulanjri nan chalè ki ba pou yon èdtan, Lè sa a, kite croutons yo nan dife pou chofe fou a jan li refwadi desann pou yon demi èdtan adisyonèl.
Ou ka fè yon pakèt croutons doub ak magazen nan frizè a pou itilizasyon pratik nan yon dat apre. Oswa, magazen nan yon veso lè-sere ki gen nan men pou salad, soup, ak plis ankò pandan tout semèn nan.
Mizajou pa Stephanie Kirkos.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 tas gluten-gratis pen (cubed)
- 1/2 tas siplemantè jenn fi lwil oliv
- 1 ti kiyè gluten-gratis poud lay
- 1 ti kiyè gluten-gratis poud zonyon
- 1 ti kiyè origan (si ou vle gluten-gratis pen se pa èrb)
Ki jan fè li
- Chofe fou a 275 ° F
- Kib gluten-gratis pen nan 1/2-pous kib epi mete yo nan yon gwo bòl melanje.
- Vide lwil oliv nan yon ti bòl epi ajoute gous. Brase nan konbine.
- Vide sezon lwil oliv sou kib yo pen ak brase nan rad byen.
- Liy yon chodyè fèy gwo boulanjri ak papye parchemin ak gaye kib pen nan yon sèl, menm kouch.
- Kwit pou apeprè inèdtan, oswa jiskaske kib yo pen yo se lò mawon ak sèk.
- Vire fou a epi kite krouton nan fou a pou yon lòt èdtan 1/2.
- Fre ak manje, oswa magazen nan yon veso lè-sere. Glout-gratis croutons magazen byen nan frizè a. Fè yon pakèt doub pou konvenyans!
Rapèl: Toujou asire ke sifas travay ou a, ekstans, chodyè ak zouti yo gratis nan Gluten. Se pa tout mak ki kreye egal, kidonk toujou li etikèt pwodwi. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman. Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon ke pwodwi a se gratis nan gluten.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 35 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 9 mg |
| Idrat kabrit | 1 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 0 g |