Sa a fasil resèt sòs salad aspèj vini ansanm byen vit epi fè yon plat bò pafè pou tout rès nan repa Chinwa ou enspire. Li kapab tou prepare davans, men se pa friz.
Resèt anrejistre ak pèmisyon nan Long Long lavi Chinwa Cookbook Madame Wong a,
Ki sa ou pral bezwen
- 4 tas dlo
- Yon aspèj liv, koupe diagonal
- 2 gwo kiyè limyè
- sòs soya
- 2 gwo kiyè
- lwil oliv wowoli
- 1/4 sik yon ti kiyè
- 1 lay lay, koupe byen
Ki jan fè li
- Pote 4 tas dlo pou bouyi nan marmite. Drop nan liv la nan aspèj. Bouyi 1 minit. Drenaj. Rense l avèk dlo frèt.
- Melanje pwochen engredyan kat ( sòs la soya limyè , lwil grenn wowoli, sik ak lay koupe) nan yon bòl. Vide sou aspèj la.
- Ka abiye an dwe kenbe nan bokal kouvri nan frijidè a pou apeprè yon semèn.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 93 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 323 mg |
| Idrat kabrit | 11 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 4 g |