Mwen pa okipe sa move tan an ta ka fè deyò oswa ki sa sezon li ta ka, pa gen yon sèl ak mwen vle di pa gen yon, sof si yo rayi krèm glase, yo pral kapab di pa gen okenn nan yon milkshake joumou an sante! Joumou se gwo pou tout sezon, pa sèlman nan sezon otòn. Jwi sa a resèt fasil ak jis kèk engredyan ki senp ou ka tout pare yo gen nan Ridge ou ak frizè oswa nan byen ou chaje dife gratis gadmanje .
Tipikman pifò resèt joumou ou ka wè tan sa a nan ane, enplike boulanjri. Ak pandan ke mwen twò renmen kwit, pafwa ou te gen pa tan epi ou reyèlman jis vle yon trete an sante ou ka jwi depi yo te sik gratis. Yon fwa ou fè sa a lèt krèm gratis ak sik gratis krèm vaniy rès la se jis 2 engredyan adisyonèl. Li pral frape plas la lè w ap bzwen yon bagay epi yo pa pral lakòz ou anvi plis ankò. Li pral satisfè ak ranpli, kite ou kontan ak kontni epi yo pa chèche pou ti goute kap vini an nan kofr la oswa frijidè.
Lè yon sik frape sik epi yo pral, espesyalman si ou se jis yon kèk semèn nan manje sik gratis, ou bezwen dwe prepare ak opsyon sante pou ou pa bay nan nan tribilasyon. Aprann kijan pou kwape moun ki anvi sik epi chak jou ap vin pi fasil epi pi fasil lè tan ap pase. Boujon gou ou yo pral chanje lè ou pa bay nan manje a tenten ki ka ozalantou ou.
Osi lwen ke enfòmasyon ki sou nitrisyon anba a, ou ka divize sa a resèt nan 4 pòsyon olye pou yo 2, ban nou mwens, men Lè sa a, tout nimewo yo isit la yo pral mwatye sa ou wè. Se konsa, si ou bezwen pi ba glusid ou a, divize sa a nan 4 pòsyon ak Kabèrn nan Filè pral jis pou 4 gram. Si ou pa ka jwenn epis tat epis, tou senpleman itilize 1/4 ti kiyè nan noutmèg, kannèl, jenjanm ak dan.
Nitrisyon Info
- Sèvi: 2
- Kalori pou chak pòsyon: 134
- Grès: 8.8 g
- Grès satire: 8.5 g
- Kolestewòl: 0 mg
- Sodyòm: 320 mg
- Glusid: 10.9 g
- Fib: 2.8 g
- Sik: 2.6 g
- Pwoteyin: 2.8 g
- Kabin Filè: 8.1 g
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas endijèn
- sik gratis letye gratis vaniy krèm glase
- 1/2 tas joumou pure
- 1 ti kiyè epis tat epis
- Si ou vle: 1/2 tas
- Joumou vide krèm (ak kèk sik chokola bato gratis!)
Ki jan fè li
- Skoup krèm nan yon blenndè ak rès la nan engredyan yo.
- Melanje jouk lis.
- Gou ak deside si ou bezwen nenpòt lòt sik.
- Jwi!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 2144 |
| Total Grès | 240 g |
| Grès satire | 45 g |
| Enstans grès | 92 g |
| Kolestewòl | 67 mg |
| Sodyòm | 17 mg |
| Idrat kabrit | 5 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 2 g |