Looking for yon plonje vejetaryen ki pafè pou jou jwèt, nwit fim, lounging devan televizyon an oswa kòm yon aveure vejetaryen aksidantèl? Sa a resèt poud fwomaj tchili vejetaryen ka kwit nan mikwo ond lan, sèvi ak sèlman senk engredyan ak se yon fwomaj, Meksiken-enspire vejetaryen apeprè ki ta dwe pafè pou Superbowl Dimanch oswa nenpòt lè w ap amizan dekontrakte.
Ki sa ou pral bezwen
- 8 ons redwi fwomaj krèm grès (1 pake, adousi)
- 1/2 tas salsa fre
- 1 tas redwi grès cheddar fwomaj (oswa fwomaj Meksiken, graje, divize)
- 1 16-ons ka pwa vejetaryen tchili
- 1/3 tas vèt zonyon (tranche)
Ki jan fè li
- Konbine adousi krèm fwomaj ak salsa ak gaye nan pati anba a nan yon plak tat an vitamin mikronaveavabl 9-pous. Voye ak 1/2 tas fwomaj.
- Spoon tchili pwa respire sou fwomaj graje.
- Top ak rete fwomaj ak zonyon vèt.
- Kouvri ak vantilasyon ak vlope plastik ak mikwo ond pou 2 minit sou mwayen-segondè pouvwa. Wotasyon plat ak repete.
- Retire wrap ak mikwo ond pou segondè pou 1 minit plis oswa jiskaske melanj yo byen chofe ak fwomaj se fonn.
Fè fre yon ti kras epi sèvi ak bato tortilla.
Resèt Nòt:
- Si ou pa fini tout tranpe a, pa enkyete. Senpleman kouvri plak la tat ak vlope plastik epi estoke li nan frijidè ou jiskaske ou ta renmen jwi li ankò. Depi resèt la se konsa senp, li toujou gou gwo chofe nan mikwo ond lan yon dezyèm fwa.
- Pandan ke resèt la mande pou kwit manje sa a plonje nan mikwo ond lan, ou ka tou kwit li nan fou a si ou pa gen yon mikwo ond oswa pito pou kwit manje nan yon dife pou chofe fou. Senpleman kouvri ak papye aliminyòm ak kwit sou 15 minit, oswa jiskaske tranpe a se yon ti kras petiyan ak fwomaj la fonn.
- Nenpòt mak nan tortil bato ke ou renmen pral gou gwo ak sa a plonje fwomaj tchili vejetaryen, men endijèn tortil bato gou gwo, tou! Pou fè pwòp ou a, kòmanse ak tòti farin mou, kanola oswa lwil oliv ak sèl. Koupe tortiy yo nan ti, kwen triyangilè, farin ak lwil oliv, voye sèl ak kwit sou yon fèy boulanjri nan yon fou prechofe 350 F pou 6 minit. Sèvi ak zong yo baskile kwen yo, ak kwit pou yon lòt 6 a 9 minit, jouk chips yo yo se jis kòmanse mawon. Se pou bato fre anvan ou sèvi.
Koutwazi resèt nan pwa Bush la.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 192 |
| Total Grès | 8 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 24 mg |
| Sodyòm | 101 mg |
| Idrat kabrit | 21 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 10 g |