Poul Pòmdetè poul

Mwen renmen sa a fasil yon sèl-plat resèt manje. Pa kouch jis tèt la poul la, vyann lan rete imid ak sansib epi ou evite kouch la mouye sou anba a. Si ou renmen pikant cho ak trè sezonman manje, resèt sa a pa ta ka pou ou. Li nan dous, rich, ak rekonfòte, pa pikant.

Ki sa ou pral bezwen

• 1/2 tas ti kal pen pen cheche
• 1/2 tas fwomaj rape fwomaj
• 1 ti kiyè sèch Italyen séchage
• Sèl ak pwav gou
• 1 ze, bat
• 1 (24-30 ons) pake jele pate mawon mawon, deglase
• 10 ons ka krèm nan soup poul
• 1/2 tas lèt
• 1 tas tounen krèm oswa mayonèz
• 1 tas griye fwomaj Havarti
• 1 ti kiyè sèch Italyen séchage
• 1/2 ti kiyè sèl
• 1/8 ti kiyè pwav
• 1 wouj klòch pwav, koupe
• 6 san tete, tete poul skinless

Ki jan fè li

1. Chofe fou a 375 degre F. Konbine ti kal pen pen, fwomaj rape, 1 ti kiyè Italyen séchage, ak sèl ak pwav gou sou plak. Mete ze nan ti bòl fon; bat byen.
2. Nan 13x9 "plat boulanjri vè, konbine pòmdetè, soup, lèt, tounen krèm, Havarti fwomaj, 1 ti kiyè sèch Italyen séchage, sèl, pwav, ak wouj pwav klòch; melanje byen. Youn nan yon moman, tranpe bò ki lis nan yon poul tete nan ze, Lè sa a, nan melanj kromb pen nan rad .. Mete, kouvwi bò moute, sou melanj lan pòmdetè. Repete ak tete ki rete poul.

1. Kwit pou 40-50 minit oswa jiskaske poul se byen kwit ak melanj pòmdetè se ebulisyon ak mawon alantou bor yo.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	1837
Total Grès	103 g
Grès satire	30 g
Enstans grès	42 g
Kolestewòl	519 mg
Sodyòm	1,047 mg
Idrat kabrit	61 g
Fibè dyetetik	6 g
Pwoteyin	158 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)