Fridge ak Staples frizè pou yon rejim alimantè sik

Kreye yon rejim alimantè ki san danje, rejim alimantè sik kòmanse avèk yon esansyèl esansyèl nan frizè ou ak frijidè. Ou pa bezwen achte tout bagay nan yon fwa men ti men ti kras chak semèn ajoute yon kèk plis bagay sa yo frizè ou yo ak frijidè. Isit la nan lis mwen an nan tout bagay sa yo bezwen fè pi plis nan style nouvo lavi ou. Tout etap sa yo chak semèn ou kenbe nan men ap fè lavi yon anpil antye vin pi fasil lè ou vle fè yon resèt nouvo oswa rkree yon fanmi pi renmen sik gratis.

Li ta sanble tankou yon lis konplè, men si ou gen yon fanmi ki gen timoun lis sa a esansyèl pou bay ti goute ki bon pou sante yo, ak manje ki bon pou tout moun. Si se jis ou nan kay la, jis konsidere plan an meni chak semèn ou vle fè epi fè lis makèt ou pou jis sa yo resèt ou ta renmen eseye. Planifikasyon manje chak semèn se yon lòt zouti kle asire ke ou pral bwa nan nouvo style sik ou lib gratis epi yo pa tonbe prwa nan kondwi nan pran manje.

REFRIGERATOR

Pwodwi letye

• Bè
• Cheddar fwomaj
• Fwomaj Cottage
• Fwomaj krèm
• Lou krèm fwete
• Hummus
• Mozzarella fwomaj
• Fwomaj rape
• Riko fwomaj
• Sour krèm
• Yogout, plenn, san sik

Legim fre

• Kawòt
• Chou
• Konkonm
• Sitwon yo
• Lwil
• Chanpiyon
• Zonyon
• Romaine Leti
• Scallions
• Shallots
• Epina
• Sweet Peppers
• Tomat
• Zucchini

Fwi fre:

• Avoka
• Blueberries
• Cherries
• Rezen
• Zoranj
• Nectarine
• Peaches
• Pwa
• Plum

Lòt:

• Lèt Almond, san sik
• Coconut Lèt

• Bacon
• Deli vyann
• Ze
• Lay
• Bèf Ground, kodenn
• Mayonèz
• Moutad
• Oliv
• Pye grenn
• Salsa
• Sugar gratis salad abiye
• Sik gratis sòs tomat

FÈ

• Berries jele (frèz, ramase, Franbwaz, mur)
• Jele legim vèt vèt (epina, chou, swad kabann)
• Jele bwokoli, chou, kawòt
• Latiki ak / oswa vyann bèf ak anbourger veggie

• Kawotchou ki ba nan frizè, bajèl, gofr, tortillas
• Tete poul jele griye
• Pwazon jele Pwason

Ou gen Staples pantouf ou ? Si ou pa asire w ke ou gen ladan atik kòm anpil pou gadmanje ou chak semèn ou magazen konsa ou pral gen tout bagay ou bezwen fè resèt bèl bagay pou tèt ou ak fanmi ou.

Isit la nan yon lis kèk fasil yo swiv ak resèt fantastik lè l sèvi avèk sa yo trè staples!

Recipes Dejene

1. Strawberry Scones
2. Pa gen frijidè frèch Oats
3. Vitamin C Pwoteyin smoothie
4. Zaboka Green Pwoteyin smoothie
5. Franbwaz Chia smoothie
6. Sik gratis sikwi farin avwàn

Manje midi / resèt dine

1. Espiralize Zucchini nouy Salad
2. Mayo gratis Deviled ze
3. Bwokoli Soup
4. Kale Pear Walnut Salad

Resèt desè

1. Chokola Chip Bonbon tas gato
2. Sugar gratis krèm chokola molten gato
3. Kawòt gato pou de
4. Sugar gratis Franbwaz bwason Sirèt