Berries travay majik yo nan rejim alimantè a manje kri ak jwenn wout yo nan anpil nan resèt vini sezon prentan ak tan ete. Avèk yon resèt tankou yon sèl sa a, ou pral gade pou pi devan pou chak fwa bè anba solèy la. Frèz, mur, blueberries, Franbwaz, elderberries, mulberries tout fè yon senfoni pafè nan dous yo dwe drizzled (oswa vide) sou anyen ou vle renmen plis! Si se granola anvan tout koreksyon , krèm glase lach, gato anvan tout koreksyon, trufl chokola , oswa yon bòl senp nan bannann, sòs sa a ajoute ke siplemantè yum ak mete yon souri sou figi ou.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas bè fre (oswa yon sak 10 ons ons nan bè nan frizè)
- 1/4 tas
- Agave Nectar oswa siwo myèl anvan tout koreksyon
- Pinch nan sèl lanmè
Ki jan fè li
- Melanje tout engredyan yo ansanm jouk lis.
- Ajiste dous gou ou. Si ou ta renmen retire grenn yo, vide sòs la nan yon may amann may oswa fwomaj.
- Sèvi imedyatman oswa magazen nan yon veso ki byen fèmen nan frijidè a. Jwi (sou tout bagay)!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 373 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 124 mg |
| Idrat kabrit | 57 g |
| Fibè dyetetik | 26 g |
| Pwoteyin | 38 g |