Si ou te ale vegan, ou ka jwenn li ka pafwa difisil pou jwenn lide manje maten anfòm rejim alimantè ou. Sepandan, sa a muzli manje anvan tout koreksyon se ekstrèmman bon gou - ou pral jwi chak mòde mouthwatering! Li sanble ak yon sereyal sante muzli oswa granola ak fwi fre ak antèt ak lèt nwa kri , epi li se yon lide bèl manje maten pou moun ki manje yon rejim alimantè kri ak vivan.
Li se yon resèt formidable kòm se, men fè li vrèman etonan, ajoute lwil kokoye - sa a engredyan an sekrè fè sa a granola muzli vrèman fè lwanj-merite.
Plis Raw Vegan Recipes
- Raw Manje Chou "Rice" Recipe
- Homemade resèt chokola kri
- Fasil kri Vegan Hummus rsèt
- 7 Bèl Raw Vegan Salad eseye
Ki sa ou pral bezwen
- 3/4 tas nwa (kri)
- 10 dat (apeprè, tranpe ak pike)
- Si ou vle: 2 gwo kiyè lwil kokoye
- 1 tas fwi fre (mango, bè oswa bannann travay byen)
- Si ou vle: 1 gwo kiyè fre kri kokoye griye
- Splash lèt nwa (kri, nan gou)
Ki jan fè li
- Sèvi ak yon processeur manje , pwosesis nwa yo ak dat ak lwil kokoye ansanm jouk nwa yo se prèske tise byen tè.
- Konbine nan yon bòl ak fwi fre ak kokoye grat.
- Top ak lèt nwa, nan gou.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 2949 |
| Total Grès | 50 g |
| Grès satire | 26 g |
| Enstans grès | 16 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 20 mg |
| Idrat kabrit | 672 g |
| Fibè dyetetik | 73 g |
| Pwoteyin | 26 g |