Li difisil yo jwenn yon pi bon (ak sante) fason twotwa yon bzwen sik Lè sa a, jwi kèk "bon" grès nan manje tankou nwa ak zaboka. Grès an sante kenbe ou santi w satiated ak satisfè ak jis yon ti pò yo ta dwe twotwa ki bzwen san ou kap chèche yon lòt bagay yo manje.
Sa a resèt gen jis 3 engredyan, plis chwa ou nan sik-gratis ametire (likid stvya se trè rekòmande, menm jan li pa chanje teksti an nan resèt la nan nenpòt fason). Siwo myèl se yon lòt sibstitisyon sik natirèl ki pa ta chanje teksti a men sètènman ta chanje enfòmasyon sou nitrisyonèl.
Mak la Swerve ofri sik-lib siklis oswa yon patisri a ki trè bon e ka travay nan resèt sa a. Li se te fè soti nan erythritol epi yo pa prete dous anpil kòm stvya. Jiska yon 3/4 nan yon tas ka nesesè yo reyalize yon dous ekivalan, men kòmanse ti ak gou ak ajiste jan ou ale. Kòm yon gid, lè l sèvi avèk 1/2 tas eritrit ak ajoute nan kèk stevia likid ogmante ak balans soti dous la fè pou yon konbinezon pafè.
Nitrisyon Info:
Sèvi ak gwosè: 2 gwo kiyè, Kalori: 246, Kalori soti nan Grès: 216, Total grès: 24 g, satire grès: 11.9 g, Trans grès: 0 g, Kolestewòl: 0 mg, Sodyòm 0 mg, Total idrat kabòn: 12.4 g, Fib: 6.1 g, Sik: 0 g, Pwoteyin: 6.9 g, Vitamin C: 0%, Vitamin A: 0%, Fè: 2%, Kalsyòm: 28%
Ki sa ou pral bezwen
- 8 ons pistach (griye)
- 8 ons krèm chokola san sik (koupe)
- 1 gwo kiyè lwil kokoye
- 1 a 2 ti kiyè luil
- chokola likid stevia (oswa pi renmen
- sik sik-gratis nan chwa)
Ki jan fè li
- Add pistach nan yon processeur manje ak pwosesis jiskaske pistach yo konplètman lis (ka pran kèk minit).
- Add chokola ak kokoye lwil oliv ak pwosesis jouk konplètman lis ki pa gen okenn boul. Ou ka bezwen grate desann kote chak minit kèk Lè sa a, batman kè ankò yo ka resevwa yon teksti ki lis.
- Gou ak ajiste sik si sa nesesè.
- Pa bezwen refrijerasyon, men si w pa itilize nan yon semèn, mete li nan frijidè a. Ka kenbe nan frijidè a pou kite soti sou kontwa an pou yon èdtan anvan ou lè l sèvi avèk oswa chofe pou 30 segonn nan mikwo ond la fè li plis rèsable.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 411 |
| Total Grès | 32 g |
| Grès satire | 13 g |
| Enstans grès | 12 g |
| Kolestewòl | 2 mg |
| Sodyòm | 13 mg |
| Idrat kabrit | 24 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 10 g |