Anpil piki marinad yo bati alantou yon gou Cajun. Yon sèl sa a se grav nan chalè, men moun rich nan gou zèb. Asire w ke remèd fèy ou itilize yo se tè pou yo ka anfòm nan zegwi piki ou.
Ki sa ou pral bezwen
- 3/4 tas
- lwil oliv
- 3/4 tas diven wouj
- 1 gwo kiyè Italyen séchage
- 1 gwo kiyè
- balsamik vinèg
- 1 ti kiyè nwa pwav
Ki jan fè li
- Asire ke ou Italyen séchage se tise byen tè. Si ou bezwen, kouri li nan yon moulen epis oswa yon mòtye ak ensèk nuizib.
- Konbine tout engredyan ak melanje byen. Sa a marinad pral rezoud konsa ou bezwen bay li yon brase chak fwa ou recharger zegwi a.
- Sezon deyò a si ou renmen. Kwit kodenn kòm dirije . Jete rete marinad.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1606 |
| Total Grès | 162 g |
| Grès satire | 23 g |
| Enstans grès | 118 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 13 mg |
| Idrat kabrit | 9 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 1 g |