Kokoye, fwete glacial yo se pi rapid, pi fasil pri tikè yo manje maten sou-la-ale sou planèt la. Yon kèk senp, engredyan sante ak yon blenndè ak ou gen manje maten an pafè maten okipe.
Fwete ka trè nourisan, depann sou sa ou mete nan yo nan kou! Fwomaj chaje ak sik ak fwi yo pa nesesèman an sante epi yo ap chaje ak glusid.
Se smoothie lwil oliv smoothie nou an te fè ak yogout plenn grèk, yon sous super nan pwoteyin konplè. Nou te ajoute yon dòz ki an sante nan yon gwo kiyè nan ren fre òganik len pye epis epi nou sikre smoothie nou yo ak stevya, yon kalori ba kalori natirèl pou sik.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas yogout (plenn grès grès; mwen itilize mak Fage)
- 1/2 tas frèz (glase)
- 1 gwo kiyè grenn pye koton (an lò, frèch tè)
- Si ou vle: 1 ti kiyè vaniy ekstrè
- 1/8 ti kiyè stevia (nan gou.Mwen itilize pi bon kalite poud ekstrè Stevia ki gen file zewo.Add yon ti kras nan yon moman detèmine kantite lajan an ki pi bon pou ou)
- 1/2 tas dlo (prentan, frèt)
Ki jan fè li
Mete yogout grèk, bè jele, pye koton, vaniy, stevya ak dlo nan krich blenndè. Pulsasyon jiskaske lis ak krèm. Si melanj la twò epè ajoute plis dlo, yon gwo kiyè nan yon moman.
Rapèl: Toujou asire ke sifas travay ou a, ekstans, chodyè ak zouti yo gratis nan Gluten. Toujou li etikèt pwodwi. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman. Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon ke pwodwi a se gratis nan gluten.
Nitrisyon analiz:
- 120 kalori
- 2.3 gram grès
- 13 gram kaboyidrat
- 13 gram pwoteyin
- 43 mg sodyòm
- 3.5 gram fib