Èske ou te anseye yo ajoute lèt oswa dlo nan ze grenpe ou a? Anpil moun gen!
Sepandan ou ve yo te fè ze grenpe ou, jete li deyò fenèt la epi eseye vèsyon sa a buttery etonan olye! Olye ke ajoute lèt dlo, ajoute bè rich ak dekadan!
Apre eskive ze yo nan yon bòl, ajoute kib ti bè frèt. Sa a pral kreye yon teksti etonan ak krèm pou ze yo menm jan yo kwit manje! Asire ou ke ou kwit ze yo ki ba ak ralanti pou yo pa sèk deyò epi yo rete teksti a buttery pafè!
Sa a resèt se pou senp, ze Butry grenpe, sepandan, gen anpil testaman ou ka fè, tankou, fwomaj, salsa, epina, tomat, ak nenpòt lòt legim ou ka panse a! Sa a tou travay kòm yon baz gwo pou yon omlèt.
Fasil doub, trip, oswa quadruple sa a resèt sèvi jiska yon foul moun! Yo se definitivman kalite ki pi fasil nan ze pou sèvi nan yon gwo gwoup.
Ou ka ajoute ze sa yo grenpe pou sereyal burritos, oswa ansanm ak bekonn ak pen griye!
Ki sa ou pral bezwen
- 4 ze gwo siplemantè
- 2 gwo kiyè bè
- 1 gwo kiyè bè pou grese chodyè a
- sèl ak pwav gou
Ki jan fè li
- Bat ze yo ak yon fouchèt oswa fwe jiskaske byen grenpe moute ak eu yo ak blan yo totalman konbine.
- Koupe bè a frèt nan kib ti ak melanje nan ze yo. Pa sou melanje, bè a pa ta dwe fonn nan ze yo jis ankò.
- Bè yon chodyè sote san gad dèyè ak chalè a mwayen / segondè. Fè atansyon pa chofe chodyè a twò wo! Ba ak dousman se kle!
- Add ze yo ak kwit manje pou yon minit san manyen ze yo nan tout. Li pral fòme yon kouch mens ki sanble ak yon omlèt. Anvan li kouche twòp, dousman brase ze yo ak yon kiyè an bwa jouk kwit nan.
- Add sèl ak pwav gou!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 326 |
| Total Grès | 29 g |
| Grès satire | 15 g |
| Enstans grès | 9 g |
| Kolestewòl | 498 mg |
| Sodyòm | 324 mg |
| Idrat kabrit | 1 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 15 g |