Sa a sitwon frechaj sitwon-zèb steak se ideyal pou tranch je kòt men yo ka sèvi ak pi koupe nan griye vyann bèf, poul, oswa vyann kochon. Tout remèd fèy yo ta dwe fre, pa cheche.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas bè sale (adousi)
- 2 gwo kiyè tim (tise byen koupe)
- 2 gwo kiyè
- Basil (tise byen koupe)
- 2 gwo kiyè pèsi (tise byen koupe)
- 2 gwo kiyè origan (tise byen koupe)
- 2 gwo kiyè ji sitwon
- 2 ti kiyè luil sitwon zès
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/2 ti kiyè nwa pwav
Ki jan fè li
1. Konbine tout engredyan nan yon bòl mwayen. Kouvri ak vlope plastik epi mete yo nan frijidè jiskaske melanj la kòmanse.
2. Ekri yon gwo kiyè sou tèt tikè cho anvan ou sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 190 |
| Total Grès | 17 g |
| Grès satire | 10 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 55 mg |
| Sodyòm | 17 mg |
| Idrat kabrit | 4 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 6 g |