Sa yo ba bon gou ak sante pa dire lontan! Yo ap plen ak zès zoranj ak mango yon plezi ak klere ki gen koulè pal Combo. Yo menm tou yo natirèlman dous san yo pa nenpòt ki rafine sik. Ou pa janm te gen yon bar tankou sa yo. Kwè mwen. Pran yon gade nan engredyan yo-ou pa pral jwenn ba tankou sa a nan magazen an manje, sa a, se pou asire w! Pou yon gou plis ekzotik, fè yon pakèt ak ranplase tise byen koupe anana sèk pou rezen yo, oswa woule farin lan nan voye boul ak Lè sa a, rad ak kokoye la. Yo se yon gwo goute sou-ale-a epi yo pral travay pou manje maten, tou. Wrap yo nan papye parchemin si vwayaje.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 tas nwaye (kri, tranpe nan dlo pou 4 èdtan, vide, epi rense)
- 3 tas sèk mango (koupe)
- 3 tas rezenin (an lò)
- 3/4 ti kannèl kannèl (tè)
- 3/4 yon ti kiyè kadamom (tè)
- 3/4 ti kiyè zoranj zès (frèch grat)
- 3/4 sèl kiyè sèl
- 1 ti kiyè lwil oliv kokoye (pou kouch men)
- 1 1/2 tas san sik kokoye graje
Ki jan fè li
- Mete nwaye yo nan yon processeur manje ak batman kè jiskaske yo vin ti fragman; pa overprese (ou pa vle melanj la yo fòme yon bè nwa). Transfè nan yon ti bòl.
- Mete mango, rezen yo, kannèl, kadamom, zoranj zès, ak sèl nan processeur manje a ak pwosesis jiskaske byen melanje. Add nwaye yo trete ak batman kè jiskaske konbine.
- Manto pla men ou avèk lwil oliv ak fòme melanj lan nan yon boul gwo. Mete boul la ant de gwo dra papye parchemin, ak, lè l sèvi avèk yon peny woule, woule li soti nan yon rektang 12-pous-epè 12x9-pous. Transfere rektang nan yon tablo koupe epi mete yo nan frijidè a pou omwen 3 èdtan. Tranch nan dizwit 2x3-pous ba epi mete yon sèl bar nan yon moman nan yon bòl gwo. Add kokoye a graje ak jete nan rad tout kote nan travès yo. Sere travès yo nan yon veso ki byen fèmen nan frijidè a pou jiska 1 semèn.
Pou plis ti goute pa-tounen, eseye:
Pi bon Haystack Cookies yo pa-kwit
Pa gen kwit Manba Truffles
Salad fwi sou yon baton
Krèm zèb Avocado
Tcheke nouvo liv Amie Valpone a, Manje Netwaye: Plan 21-jou pou detox, goumen enflamasyon, ak Reyaji kò ou. "Apre soufri pou yon deseni ki sòti nan yon seri de maladi tankou Lyme Maladi, Hypothyroidism, ak Sendwòm Danjere Gut, Amie Valpone, kreyatè nan TheHealthyApple.com, geri tèt li nan manje pwòp ak detoxing .. Nan Manje Netwaye , Amie bay konsèy sou kouman yo goumen enflamasyon ak reset kò ou, ki gen ladan yon Rejim alimantasyon 21-jou, enstriksyon pou repetisyon manje, yon plan repa 2 semèn, ak yon lis gwo gad palè. Liv la gen plis pase 200 resèt ki se vejetaryen ak gratis nan Gluten, lèt, soya, mayi, ze, ak rafine sik kenbe tummies an sante ak satisfè-tankou Velours pwa ak Sous fenouy, Kawòt "Fettuccine" ak Tomat Sun-seche ak grenn joumou, ak vaniy pwa Coconut krèm. "
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 131 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 8 mg |
| Idrat kabrit | 28 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 2 g |