Jis kat engredyan kwit nan crockpot ou a fè yon resèt bon gou ranmasaj pafè sèvi ak bato tortilla. Crockpot Enchilada tranpe se pafè pou amizan kòm kòmansman an nan yon repa Tex Mex.
Ou ka itilize tete san poul, san tach poul nan resèt sa a, men tan pou kwit manje a pral pi kout. Sa koupe anjeneral kwit sou ba pou 5 a 6 èdtan. Asire ke poul la kwit pou 165 ° F pou rezon sekirite manje. Ou ta ka menm sèvi ak drumsticks poul , men ou ta gen yo retire drumsticks yo ak debarase m de zo yo anvan ou dechire vyann lan.
Si ou renmen manje reyèlman pikant, ou ta ka ajoute kèk jalapenos mens oswa yon ka nan chiles koupe vèt, vide, nan melanj lan poul anvan li kwit. Oswa eseye itilize yon pwav Habanero, ki se pi cho pase yon pwav jalapeno. Si ou renmen li modere, chwazi yon sòs enchilada twò grav epi sèvi ak Monterey Jack fwomaj nan plas Pepper Jack la.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 liv san fil, kwis poul skinless
- 1 (10 ons) ka enchilada sòs
- 2 (8 ons) pakè krèm fwomaj, adousi
- 4 tas graje Pepper Jack fwomaj
Ki jan fè li
Konbine sòs la poul ak enchilada nan yon krockpot kwatz 3-4. Kouvri ak kwit sou ba pou 8-10 èdtan oswa poul byen kwit.
Sèvi ak de fouchèt, chire poul nan sòs la.
Koupe fwomaj la krèm nan kib ak brase nan crockpot la ansanm ak fwomaj Jack fwomaj la ak melanje byen. Kouvèti cuisson la dousman ak kwit sou ba pou 30 minit, brase de fwa, jiskaske melanj se reskonsab pare ak fwomaj fonn.
Kalori: 280
Grès: 19 gram
Sodyòm: 410 mg
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 152 |
| Total Grès | 11 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 47 mg |
| Sodyòm | 163 mg |
| Idrat kabrit | 2 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 11 g |