Sa yo pòm nan fou pran jis kèk minit yo prepare, lè sa a yo kwit men-gratis nan cuisson la dousman.
Ki sa ou pral bezwen
- 6 a 8 pòm kwit mwayen (McIntosh, lavil Wòm Bote, Granny Smith, Fuji, Jonatan, elatriye)
- 2 a 3 gwo kiyè rezen
- 1/4 tas granules sik
- 1 ti kiyè kannèl,
- divize
- 2 gwo kiyè bè, koupe an ti moso
Ki jan fè li
- Retire yon ti kras nan kale a sou tèt pòm yo epi retire kòn yo.
- Nan yon bòl, rezen melanje, sik, ak 1/2 ti kiyè kannèl; ranpli sant lan nan pòm.
- Mete pòm yo nan cuisinier la dousman epi voye ak kannèl ki rete a. Dot ak moso yo bè.
- Vide 1/2 tas dlo tyèd alantou pòm yo.
- Kouvri ak kwit sou ba pou 6 a 8 èdtan, jiskaske pòm yo sansib.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 76 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 8 mg |
| Sodyòm | 1 mg |
| Idrat kabrit | 13 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 0 g |