Fasil kri Vegan Pad Thai Resèt Salad

Sa a Pad Thai-enspire anvan tout koreksyon vegan sòs salad se remoute kouraj ase yo sèvi kòm yon antrepriz ak youn nan favorites nou yo. Gou a nan sa a resèt reyèlman soti nan fre, engredyan yo bon jan kalite, an patikilye, fre Cilantro a koupe, se konsa tou sa ou fè, pa ranplase cilantro a anvan tout koreksyon fre pou cheche. Li jis pa pral menm bagay la tou si ou fè!

Griye ak kraze oswa pistach yo se tradisyonèl nan Pad Thai asyèt tèt, se konsa sa a, se yon sèl opsyon si ou pa ap manje vegan anvan tout koreksyon. Ou pral remake tou ke sa a resèt sòs salad pa gen okenn leti - li pa bezwen li. Sa a se aktyèlman youn nan sekrè mwen an kreye sòs salad pafè : leti a pa ta dwe sant la nan sòs salad a paske ta dwe gen anpil bagay ki plis enteresan ale sou, nan ka sa a, espiralize oswa kale ak mou zukèini, zonyon vèt, fre ji lacho, fre Cilantro koupe ak sèl lanmè. Ki moun ki bezwen leti a, ak tout sa ki bonte pral sou?

Eseye resèt manje sa a anvan tout koreksyon pou yon manje bon gou ak nourisan vegan manje Pad Thai salad.

Ki sa ou pral bezwen

• 2 zoranj
• 2 gwo ponyèt jèrm pwa (apeprè 2 tas)
• 1 klòch pwav (wouj oswa jòn, tranche nan bann)
• 4 zonyon vèt (rache)
• 1/2 tas cilantro fre (koupe)
• 1 lacho (juiced)
• 1 gwo kiyè lwil oliv (
• kri, frèt-bourade )
• 1/4 ti kiyè sèl (lanmè sèl)
• 3/4 tas nwa (kri, koupe oswa kraze, sèvi ak nwa, pistach oswa kajou)

Ki jan fè li

1. Premyèman, prepare tochinis ou. Sèvi ak yon peeler legim, kale chak zukèini tout antye nan bann mens. Si ou gen yon espiralizasyon oswa yon rapèl gwo, ou ka tou itilize sa yo pou yon efè menm jan an.
2. Konbine band yo zòtèy, jèrm pwa, bann pwav klòch, zonyon vèt ak silantro nan yon bòl gwo. Farin ak ji sitwon fre ak anvan tout koreksyon, frèt-bourade lwil oliv (oswa yon lòt net-gou lwil frèt-bourade ou gen nan men). Voye ak sèl lanmè ak dousman toss tout bagay ansanm pou konbine byen.

1. Gou, ak ajiste kondiman gou. Ou ka prefere yon ti jan plis ji sitwon, lwil oliv oswa sèl.
2. Top ak nwa koupe oswa kraze epi jwi vegan vejetalyen Pad Thai-style sòs salad ou!

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	519
Total Grès	36 g
Grès satire	5 g
Enstans grès	19 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	366 mg
Idrat kabrit	38 g
Fibè dyetetik	12 g
Pwoteyin	25 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)