Looking for pafè resèt sòs salad nan Izraelyen kouskouch la? Eseye sa a senp vegan Izraelyen sòs salad ak pèl kouskouch (yo rele tou Izraelyen kouskouch ), tomat, klòch piman, zonyon vèt, konkonm ak fre pèsi ak ji sitwon. Li se yon resèt vejetaryen ki sanble ak estil ki pi abitye nan salad Mwayen lès tankou tabbouleh, men se pa tankou overpowered ak remèd fèy fre ak, nan kou, kouskèk Izraelyen gen yon teksti trè diferan pase ble a bulgur anjeneral yo itilize nan yon resèt tradisyonèl tabbouleh.
Sa a sòs salad Izraelyen ak resèt pèl kouskouch gen anpil legim nan li epi li se abiye ak yon ji sitwon fre ak lwil oliv abiye, ak yon men nan flak pwav wouj, pèsi, ak sèl ak pwav pou séchage. Ji sitwon fre olye pou yo bote pral vrèman sèvi ou byen nan sa a resèt, depi gen nan ti kras te ajoute gou anplis ak kondiman. Menm jan an tou, sèvi ak yon lwil bon jan kalite bon oliv jwenn gou nan pi bon nan sa a sòs salad, epi toujou sèvi ak swa lanmè sèl oswa sèl kosher olye pou yo tab sèl yo maksimize gou. Epi, asire w ke ou itilize fre pwav fann pou gou a pi byen, patikilyèman nan resèt senp tankou yon sèl sa a ki konte sou engredyan bon jan kalite pou gou a pi byen.
Si ou se vejetaryen oswa vejetalyen ak tankou Couscous Izraelyen, isit la yo se plis vejetaryen Izraelyen (pèl) resèt kouskous eseye .
Si ou pa manje vegan , ou ka renmen konfizyon yon ti jan nan fwomaj feta oswa yon lòt kalite semi-mou kabrit fwomaj sou tèt. Si ou renmen tabbouli, ou pral renmen sa a vejetaryen menm jan ak vejetalyen vejetalyen. Malgre ke resèt la se byen depann sou pèsi a fre koupe pou gou, ou ta ka tou eksperyans epi eseye sa a nenpòt moman ak fre Cilantro koupe, oswa petèt yon melanj nan remèd fèy fre kòm byen. Eksperyans, gou, epi jwi!
Ki sa ou pral bezwen
- 2 ti kuiyè. bon lwil oliv bon jan kalite
- 3 ti kuiyè. fre ji sitwon
- 1/4 ti kiyè. wouj pwav flak (si ou vle)
- 1 gwo tomat, koupe ti
- 1 konkonb, rache
- 1 vèt klòch pwav, rache
- 2 zonyon vèt, koupe
- 1 1/2 tas prepare
- Izraelyen (pèl) couscous
- 1/4 tas fre pèsi koupe
- 1/4 ti kiyè. sèl lanmè oswa sèl kosher, oswa gou
- Frais tè nwa pwav, nan gou
Ki jan fè li
- Fwe ansanm lwil oliv la, ji sitwon ak flak pwav wouj yo fòme yon abiye emulte.
- Nan yon bòl gwo, voye ansanm tomat la koupe, rache konkonb, vèt klòch pwav, zonyon koupe vèt ak kwit Izraelyen kouskouch. Add pèsi a fre ak lwil oliv la ak ji sitwon abiye, yo tap jete nan konbine ak rad Couscous Izraelyen an byen.
- Sezon byen ak sèl lanmè oswa sèl kosher ak yon ti jan nan fre fann nwa pwav. Gou, ak ajiste kondiman gou.
- Si ou gen ase tan, sa a se yon resèt bon pou prepare davans epi ou pèmèt yo fredi anvan ou sèvi, se konsa ke tout moun sa yo gou ka reyèlman devlope ak mele ansanm. Jwi sòs salad Izraelyen kouskous ou !
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 311 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 165 mg |
| Idrat kabrit | 52 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 9 g |